Плиометрика

[Nero]

Quote (Makz)

Какой у тебя прыжок в длинну и какая крутка вокруг своей оси(сколько оборотов сместа)?

 У меня 270см прыжек с места и 2 оборота вокруг себя... Это норм?

[Makz]

Devil, а сам как думаешь???
 Для справки: тяжёлоотлеты легкоговесы прыгаю 290-310.... а про осевую крутку я ваще молчу....

[Nero]

Quote (Makz)

Devil, а сам как думаешь???

  ... Пржек с места норм. А оборотов вокруг своей оси маловато, наверно...

[Maestro]

да эт херня, прыжёк в длину ещё от роста зависит. Качать не тока ноги, спина не маловажную роль играет, о прессе и говорить нечего!

[Makz]

Quote (Maestro)

да эт херня, прыжёк в длину ещё от роста зависит.

 Хм...Может и зависит...Знаю парнишк моего роста-у него прыжок 290-295 максимум он говорит 305 прыгал.... мункик с первого раза сделал, корк со второго, с первого гайнер свич, на третий раз попробывал гайнер свич в гайнер-это всё в один день!
 На другой день со второго раза докрутил би-твист на прямые ноги и корк в перекрут градусов на 90...Я чуть не расплакался....Парень занимается акробатикой окло полутора лет....У него высота-пипец, говорят потолок бланшем доставал както....
 Но крутки на задних 2-а винта нехватает....тока полтораху делает(( Ну это ненадолго я думаю....блин надо было его двойной би-твист заставить попробывать....

Качайте всё!!!!!!!!!!!!

[Nero]

Фигасе пацан! Сколько ему лет? Он наверное неплохо подкачался...

[Makz]

Quote (Devil)

Фигасе пацан! Сколько ему лет? Он наверное неплохо подкачался...

 лет 17 или 18......Накачал себе так ноги за год тренировок, но тренировлся так, что ночью судораги схватывали.....По лестницам бегал на одной ноге до 9-го этажа, в утежелителях до талого прыгал, с портфелем полным песка круги нарезал.....Целами днями на улице зависал....А 2 года назад ваще нечего неумел

[Makz]

По теме пользы полиометрики:
 http://www.youtube.com/watch?v=WVZ3ZcorTF0
 У меня одна реакция АААААААААААААААААААААААААААААААААААААААА!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

[mbait]

фак..... вот это дааа.....

[Maestro]

ахереть...

[Nero]

Quote (Makz)

.Накачал себе так ноги за год тренировок, но тренировлся так, что ночью судораги схватывали.....По лестницам бегал на одной ноге до 9-го этажа, в утежелителях до талого прыгал, с портфелем полным песка круги нарезал...

Офигеть! Какие упражнения он делал?

[Nero]

Quote (Makz)

По теме пользы полиометрики: http://www.youtube.com/watch?v=WVZ3ZcorTF0 У меня одна реакция АААААААААААААААААААААААААААААААААААААААА!!!!!!!!!!!!!!!!!

Фигасе! ну, мужик дал! Офигеть! Чем ваще занимается?

[Makz]

Devil, яж написал-по лестницам бегал, прыгал в утяжелителях....в том числе паркуром занимался в утежялителях....бегал с партфелем полным песка....говорил, что гайнером(с двух ног) на уличке скамейку перепрыгивал...Лично я верю....Если уж он ногами достовал потолка, до которго я спрыжка рукой коснутся немогу
 Уже много раз писал: знакомый парнишка, тяжёлоотлет-легковес, прыгает примерно столькоже, переднее сальто сместа в кирзачах делает!!!! Сам научился, говорит с первого раза так пирземлять и стал!!!

[almast]

Вот это статья-суперполезная! Всё надо начинать качаться

[Владимир Хотнянский]

завтра прочитаю, уже 4 час на форуме)столько полезного прочел, вот думаю завтра программу тренировок попробывать составить подробную=)