Источник:
http://www.mytelo.ru/maso.php Это тебе не форум любителей.
И опять же спешол фою раз ты у нас такой душка и назвал меня сладенькой 
:
В принципе, если вы ограничите себя в мясе или вовсе откажетесь от него в своем питании, ничего страшного в этом тоже нет - ведь все белковые продукты взаимозаменяемые! Например:
• 100 г мяса можно заменить 175 г рыбы, 480 г молока, 115 г творога.
• 100 г рыбы - 60 г мяса, 300 г молока, 70 г творога, 1,5 яйца.
• 100 г творога - 400 г молока, двумя яйцами, 85 г мяса, 150 г рыбы.
• Одно яйцо - 150 г молока, 40 г творога, 40 г мяса, 60 г рыбы.
• 100 г молока - 25 г творога, 20 г мяса, 35 г рыбы, 2/3 яйца.
А теперь спроси себя. Что легче... Сесть вкусное мясо 
или соотношать постянно граммовые и проценнтные доли продуктов. По мне, так это гемор полный. Ты еще калорий начни выщитывать, как бабы.
Добавлено (19.04.2010, 08:39)
---------------------------------------------
А вот собственно и те мясные "деликатесы" которые лучше всего подходят.
Чем меньше жира, тем лучше
Преимущества в питании лучше отдавать мясу, в котором меньше жира, но больше биологически ценных высоконенасыщенных жирных кислот, а также имеющему более качественный аминокислотный состав. Это телятина, крольчатина, мясо нутрии, кур и индейки.
А эти котлеты пельмены и тп и тд. В них еще мясо найти надо))
