Начало
Помощь
Поиск
Календарь
Вход
Регистрация
Добро пожаловать,
Гость
. Пожалуйста,
войдите
или
зарегистрируйтесь
.
1 час
1 день
1 неделя
1 месяц
Навсегда
Tricking.RU - Сообщество русскоговорящих трикеров
»
Трикинг
»
Разговоры о трикинге
»
Насколько вас хватает ?
Печать
Страницы: [
1
]
Автор
Тема: Насколько вас хватает ? (Прочитано 1372 раз)
09 Июнь 2010, 07:09:59
vanak
Сообщений: 13
Карма: 0
А насколько вас хватает на тренеровке ? Вот очень интересно , потомучто я уже почти никакой после минут 40
Мб продолжительность и продуктивность тренеровки можно как-нить улучшить оО ?
09 Июнь 2010, 08:24:27
Ответ #1
Makz
Сообщений: 2530
Карма: 1
Максимальная скорость сохраняеться в течении 15-ти минут после разминки(после разминки имеется ввиду, что тело хорошо разогрето и активно работает) Дальше идёт на спад...Через час после начало трени, стоит работать только над техникой и связками с элементами которые получються легко и стабильно. Можно тренироваться хоть 5-ть часов в день, главное определиться с целями и разумно подойти к этому)))
09 Июнь 2010, 13:31:03
Ответ #2
Del
Сообщений: 833
Карма: 0
Просто нужно тренироваться подходами (в принципе само по себе получается, пока болтаешь с кем-то, показываешь что-то, объясняешь), а не на раз, выложился и все. Тогда и на 5 часов хватит.
09 Июнь 2010, 13:52:08
Ответ #3
Green
Сообщений: 726
Карма: 0
Трикинг это не спорт на выносливость, это взрывной спорт, не нужно долбить связки 3 часа подряд) попрыгал 10-20 минут - отдохнул немного, потом ещё попрыгал.. и не нужно доводить себя до состояния, когда уже стоять не можешь толком
всё хорошо в меру, и прогресс так будет лучше идти, и травмоопасность меньше.
17 Июнь 2010, 22:25:38
Ответ #4
Xadion
Сообщений: 32
Карма: 0
Я подходами тренируюсь с полноценной разминкой и растяжкой......выходит почти полтора или максимум два часа. Просто тренировки делаю по видам разные... На растяжки, на прыжки....на связки...
Печать
Страницы: [
1
]
Tricking.RU - Сообщество русскоговорящих трикеров
»
Трикинг
»
Разговоры о трикинге
»
Насколько вас хватает ?