Добро пожаловать, Гость. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.

Автор Тема: Упражнения для рястяжки  (Прочитано 21510 раз)

02 Июнь 2009, 11:50:54
Ответ #30
  • Сообщений: 481
  • Карма: 0
    • Просмотр профиля
    • E-mail
Quote
Это тоже самое что заявить надо тренировать трикинг когда у тебя меньше всего сил. Или надо тренировать трикинг в 4-е часа ночи. На асфальте. Под дождём. Тогда тренировки будут продуктивней biggrin

 Ну это как бы правда =) Если ты научишься в этих условиях ебашить, то в солнечный день на полянке ты будешь ебашить еще сильнее.

02 Июнь 2009, 17:34:52
Ответ #31
  • Сообщений: 30
  • Карма: 0
    • Просмотр профиля
    • E-mail
Gold сидеть по часу хз, но надо фиксировать некоторое время и пытаться расслабится... Я об этом уже писал...

11 Окт. 2009, 10:28:58
Ответ #32
  • Сообщений: 569
  • Карма: 0
    • Просмотр профиля
    • E-mail
Trot, сижу расслабленный)ну мне это вроде помогает)

Добавлено (11.10.2009, 10:28)
---------------------------------------------
хм,от растяжки в поперечный шпагат стал болеть тазобедренный сустав,это связано с тем моментом что при растяжке уже выворачиваются суставы и это пройдет?


14 Окт. 2009, 23:16:11
Ответ #33
  • Сообщений: 3937
  • Карма: 0
    • Просмотр профиля
    • E-mail
Quote

 хм,от растяжки в поперечный шпагат стал болеть тазобедренный сустав,это связано с тем моментом что при растяжке уже выворачиваются суставы и это пройдет?

 Пройдёт конечн!!

17 Нояб. 2009, 18:05:21
Ответ #34
  • Сообщений: 569
  • Карма: 0
    • Просмотр профиля
    • E-mail
Собственно это вроде прошло=)как хорошо когда не болит biggrin теперь вопрос,левая нога у меня и в динамике шпагат и когда у стены растягивают шпагат)а на полу неполучается cry сколько тянусь прогресса будто и нету,как остается кулак до полного продольного и больше не тянется)что делать?)

Добавлено (17.11.2009, 18:05)
---------------------------------------------
и поздравьте меня)))я теперь стал каждый день тянутся )и даже утром biggrin я ооочень деревянный оказывается=))


30 Янв. 2010, 21:37:18
Ответ #35
  • Сообщений: 7
  • Карма: 0
    • ICQ клиент - 355232244
    • Просмотр профиля
    • E-mail
Люди нужно упражнение чтоб растянуть плечи. Проблема в том что спина хорошо растянута(более менее) а вот руки за спину нормально завести не могу(через верх), из за этого проблема с фляками и кип апами(

30 Янв. 2010, 21:40:22
Ответ #36
  • Сообщений: 833
  • Карма: 0
    • ICQ клиент - 661309
    • Просмотр профиля
    • E-mail
zoonoid, встаешь в мостик из положения стоя и качаешься вперед-назад.

30 Янв. 2010, 23:47:56
Ответ #37
  • Сообщений: 2343
  • Карма: 1
    • ICQ клиент - 365513408
    • Просмотр профиля
    • E-mail
угу... еще походи в мосте, а потом по прыгай с ног на руки в мосте. мост из стойки на руках. потом выход из моста через стойку на руках. как сделаешь считай хорошо растянут.
"Hopefully people will learn how to appreciate creativity over dbl flips and corks in the future. And the fact how moves are performed not just how the combo looks on paper."
Vellu

31 Янв. 2010, 08:11:32
Ответ #38
  • Сообщений: 280
  • Карма: 0
    • ICQ клиент - 447864416
    • Просмотр профиля
    • E-mail
zoonoid, Можеш еще выкруты поделать, тоже очень хорошо помогает, береш какую нибудь Веревку\Палку и начинаеш делать выкруты , чем уже хват тем лучше smile

31 Янв. 2010, 17:01:49
Ответ #39
  • Сообщений: 569
  • Карма: 0
    • Просмотр профиля
    • E-mail
Выкруты рулят biggrin по мне так неплохо=)сам недавно начал,уже есть результат небольшой=)

15 Апр. 2010, 16:54:02
Ответ #40
  • Сообщений: 150
  • Карма: 0
    • Просмотр профиля
    • E-mail
Ты ищи для себя оптимальный график, пробуй, экспериментируй, у каждого свой биоритм - те же совы и жаворонки, например)

Если работа не заставляет не спать ночью, То нехрен, простите, за компом сидеть до 2 часов ночи и не будет проблем с биоритмом. В природе его настроить можно. Если уважаемая разбита по утрам, а еще и после гимнастики, то просто не ложится во сколько положенно. По утрам у меня тоже самое - сломан. Банально играю вкомп до3 :D)Если вести здоровый образ жизни, То и график должен быть. Желательно без ночных поседелок.

Просто попробуй лечь вовремя и увидишь разницу. Если даже заснуть по началу не получается, это организму надо дать привыкнуть к смене графика.


15 Апр. 2010, 22:12:48
Ответ #41
  • Сообщений: 19
  • Карма: 0
    • ICQ клиент - 255980534
    • Просмотр профиля
    • E-mail
Парни подскажите плиз, совсем недавно занимаюсь и решил серьёзно заняться шпагатом, дома тянусь по вечерам, до земли где-то сантиметров 20 остается..Но проблемка у меня в том, что постоянно при махах ногами щёлкают суставы в паховой области, разогреваюсь так нормально и бегаю и на прыгалках прыгаю и махи делаю и казачка и даруму..мне говорят что это начала всегда так, ибо суставные мешки не разработаны еще, но всё же меня это немного беспокоит, ибо неприятно всё же,хотя уже и успел привыкнуть. Что можете сказать по этому поводу? Заранее спасибо. happy

16 Апр. 2010, 14:21:39
Ответ #42
  • Сообщений: 150
  • Карма: 0
    • Просмотр профиля
    • E-mail
KoRs

Тоже парился по этому поводу. Прошло само собой после года трень. Может просто нужно наработать мышцы и укрепить связки все норм будет...


17 Апр. 2010, 00:46:09
Ответ #43
  • Сообщений: 19
  • Карма: 0
    • ICQ клиент - 255980534
    • Просмотр профиля
    • E-mail
Надеюсь со временем пройдёт.Спасибо.

17 Апр. 2010, 13:35:48
Ответ #44
  • Сообщений: 5
  • Карма: 0
    • ICQ клиент - 421119351
    • Просмотр профиля
    • E-mail
у меня уже года 4 так щелкают...привык уже