Полезные навыки > Здоровье и питание
Позвоночник
PArAlex:
Я хотел вот что узнать, все утвержадют что акробатика (и наверно трикинг) замедляют рост(так как вроде позвоночник оседает)...
Самые элементарные упражнения для позвоночника это висеть на турнике."порастягиваться"...
что скажите на этот счёт?
p.S. Думаю тему не удалят так как говорится о вполне серьёзных вещаХ
party:
на рост оч сильно влияет... так как ты создаёшь просто колоссальные нагрузки на всё тело то оно просто "забивается".... с позвоночником на сколько я знаю фигня такая - что идёт нагрузка на позвонки из-за чего он не растёт.... где-то была интересная статья на этот счёт. про турник вот что скажу - надо висеть не один час:)))))
росту помогает игра в баскетобо или вернее тренировки по баскету:)
могу посоветовать растягивать себя стоя у стены: встаешь к стенке спиной. прислоняя всё тело и не отрывая пятки от пола - пытаешься тянуться к потолку....
Anakin:
Вис на турнике - это самое полезное дело, делаю каждый день))
Ну и тянуть спину надо, упражнений много
PArAlex:
QuoteНу и тянуть спину надо, упражнений много
приведи парочкку??? МНе кажеться я не один тут такой, который заботится о своём здоровье...
а так я думаю, всем ГОУ в батскет после трении резаться
a_l:
Quoteкоторый заботится о своём здоровье...
О здоровье или росте?
Если о здоровье, просто каждый раз перед тренировкой разминайся минут по 10, стой на мостике, делай различные вращения туловищем, как на физре учили=)
P.S. При прыжках с высоты, кстати, компрессия позвоночника сильная идёт)))
Навигация
Перейти к полной версии