Полезные навыки > Кондиция
Открытие
Сергей Сахоненков:
мышцы забиваются аминокислотой вроде, чтоб выгнать её, и вернуть легкость, нужно опять тренироваться.круговорот!
Shumer:
--- Цитата: Сергей Сахоненков от 19 Сен. 2011, 11:16:40 ---мышцы забиваются аминокислотой вроде
--- Конец цитаты ---
Молочной кислотой, если быть точным. И она накапливается за счёт упражнений. Молочная кислота является побочным продуктом при физических упражнениях. Короче, чем больше сделал, тем больше её накопилось, следовательно тем больше будут потом болеть мышцы, за счёт которых выполнялся элемент.
Но есть одно НО, у нас не качалка, а трикинг. Сделаем поправку на это. Что есть элемент? Элемент представляет собой моментальное сокращение определённой группы мышц (т.е. так называемая взрывная сила). Да да, это именно так происходит) Т.е. получается, что делая связку, спортсмен должен быстро сокращать и рассла***ть отдельно взятые мышцы. Правильная техника позволяет делать элементы с минимальными затратами силы. Это даёт 1) Высокую инерцию для продолжения связки 2) Благодаря инерции меньше используется физуха! Вот он ключ.
Если в связке используется физическая сила (т.е. элемент делается за счёт силы спортсмена, а не техники исполнения), то и молочной кислоты выделяется больше. Когда кол-во кислоты достигает предела, мышца становится бетонной и не способной к сокращению, следовательно вы достигаете предела.
Когда кровь начинает поступать к мыщце, которая качалась. Она вымывает кислоту. Это даёт дополнительную кислотность крови, оказывает общевыздоровляющее и тонизирующее действие на весь организм. Рискну предположить, что именно поэтому упражнения делают подходами. Перенося это на наши реалии, нужно давать некоторую передышку, если чувствуете, что мышца забилась.
Jean-Claude ВоВан_Damme:
Shumer, аминь.
Shumer:
--- Цитата: Jean-Claude Вован_Damme от 20 Сен. 2011, 16:18:32 ---Shumer, аминь.
--- Конец цитаты ---
Спасибо, камрад) Но, лишь результат раздумий и аналитической деятельности) Приятно, что ты оценил по достоинству)
Надеюсь, инфа поможет.
Навигация
Перейти к полной версии