Полезные навыки > Здоровье и питание
Болят голени
iktash:
Ребятки, помогите, если можете, советом. У меня очень болят голени в момент выпрыга на переднем сальто с разбега (когда толкаюсь от земли). Занимаюсь уже около полутора лет, но боль не проходила. При этом после прыжка ноги продолжают болеть и реагируют на прикосновения, будто там синяки.
poliver:
"Расколотая голень"... Забрось тренеровки на время пока не пройдет.
a_l:
Мягче приземляйся и избегай твёрдых поверхностей.
У меня когда-то тоже такое же было (и именно из-за передних) - я забил на передние (на улице) - ими трикинг не ограничивается
iktash:
AleXXX, poliver, спасибо. Около месяца наверное поживу без прыжков, но больше внимания уделю ОФП. Потом, если боль останется, то лучше сразу пойду к врачу.
Makz:
iktash, Забей на переднее-мало у него вариаций(чёрт я помойму это уже говорил ) куда круче долбить удары би-твист с ударом, гипертвист с ударом, 540, 720, 900, райз, гайнер.....и в этом плане делать, допустим б-твист для техже голеней в разы безопасней неговоря уже о ударах типа "cheat" "over-step" "backside" вроде как тока pop может немного отбивать и то тока на твердом....ОФП надо качать когда её нет или мало(или делать нечего)....я досих пор не нашёл упражнения чтоб больше крутиться, кроме как больше крутиться на тренировках
СФП-крутка, выпрыг, удары, крутка
З.Ы. Правельно мыслишь о походе к врачам.
Навигация
Перейти к полной версии