Полезные навыки > Кондиция
Качалка
Makz:
Ну воть собстна....отписавыем мнения.....для меня впринципе вопрос закрыт, может быть для когонибудь этот опросик станет последней решающей каплей в потоке решимости усилить своё тело с целью сделать кокойнибудь запредельный трюк
a_l:
Это наверняка помогает, но мне хватает подкачки дома и в зале. В зале - прыжки на коня-обратно в серию, отжимания на брусьях, подтягивания на перекладине, комплекс упражнений на пресс. Дома - гантели и гири, приседания (разными способами), приседания с гирями (32кг), отжимания.
Физуха на многое влияет, но координация и техника, всё-таки - самое важное. Например, вчера прыгая твист и полвинта назад с места, техника обычного заднего улучшилась в разы - теперь делаю его оч чисто и легко.
Будь ты хоть грудой мышц, без техники - никуда.
Makz:
Quote (AleXXX)но координация и техника, всё-таки - самое важное.
Подписываюсь под этим, но с офигенной физухой можно отрабатывать технику в два-три раза дольше без потери качества из-за того, что ты задыхаясь укатился под коня Лично я заметил, что как некрути, а дома ты несможешь и за весь день выложится так, как за 1 час в качалке под руководством опытного инструктора
a_l:
QuoteЛично я заметил, что как некрути, а дома ты несможешь и за весь день выложится так, как за 1 час в качалке под руководством опытного инструктора
Я никуда не тороплюсь=) Мне нравится то, как я сейчас тренируюсь. Период когда убивался, пытаясь сделать сложные трюки (дабллег твист, например, или чит720твист), толком не умея базу, позади:) Сейчас всё происходит гораздо более размеренно.
Просто серьёзно занимаясь в качалке, параллельно тренируя трикинг (плюс ты ещё на таэквон-до ходишь), рискуешь перегрузить своё тело. А от перегрузки до травмы 1 шаг.
Makz:
Да яб наверно и непошёл в качалку еслиб у меня тренировки по ткд летом продолжались......а вот про перегрузку это ты правельно заметил-я думаю осенью заниматься 3-дня в неделю ткд, день в тренажерке(суббота), и трикс по самочувствию
Кстати недавно читал статейку, что мол можно реализовать свой мышечный потенциал за 1 год, занимаясь 9 минут один раз в неделю без применения какихлибо химикатов Тема в том, что мышцы у всех по разному востанавливаются и счасливцы те кто может нормально заниматься хотяб 3-и раза в неделю, а простым смертным больше 1-2 нерекомендуется.....
Навигация
Перейти к полной версии