Полезные навыки > Кондиция
Свежая кровь
(1/1)
Legacy:
Привет всем. Решил заняться трикингом. Раньше занимался различными видами боевых искусств, но недостаточно гибкости. В общем, какая нужна форма, чтобы заниматься, и что сделать, чтобы эту форму приобрести?
Chasey:
Гибкость спины и растяжка.Раз занимался ,думаю с последним проблем нет. А так советую мостики,складку,свайпс-тоже очень хорошо гибкость спины развивает.(элемент из брейка.)Можно задрачивать подьем разгибом,бабочку,фляк(если умеешь).Иголочку на турнике поделать...Но все же в триксе шпагаты важнее гибкости,особенно в кикинге.хотя...я бы затачивал все одновременно.И да,подкачай пресс,тоже понадобится,хороший пресс снимает много нагрузки с поясницы.
Legacy:
Спасибо за совет - учту.
Навигация
Перейти к полной версии