Полезные навыки > Кондиция
Пресс за 8 мин.
iktash:
Офигительно! Не думал, что в домашних условиях можно так нагрузить мышцы. А может есть подобная программа для мышц груди?
Makz:
Quote (iktash)Офигительно! Не думал, что в домашних условиях можно так нагрузить мышцы.
По сравнению с последним месяцем алерта-это разминка=) После этой проги я просто корчуюсь на полу, а после алерта корчуюсь на полу, обливаюсь потом и издаю душераздерающие стоны
Quote (iktash) А может есть подобная программа для мышц груди?
Есть продолжение этой программы "8 минут на руки" там с гантельками надо работать.....Тоже кстати нехило забивает грудь, плечи, бицуху....
Если надо чисто грудь прокачать, то помойму лучше всего подходят 4-е подхода отжиманий "на книгах"(руки ставишь не на пол, а на стопки книг, груд опускаешь как можно ниже) по максимуму, перерыв между подходами 1-минута...
Maestro:
прикольная штука. надо будет помутить))
almast:
Классная программа!Там по ходу на Ютубе ещё есть комплексы почти для всех частей тела.
Maestro:
кто скачал, перезалейте плз на вебфайл, а то с депозита не качает у меня((
Навигация
Перейти к полной версии