А я сёдня заднее, гейнер флэш и читгейнер в зале мутил) Побаливание в пояснице ещё есть, но в разы меньше чем раньше. На читгейнере вообще не болит=)
Так вот, сильно исправил технику читгейнера - раньше рано плечами отходил + голову откидывал, теперь стараюсь ничего этого не делать - результат - гораздо выше и красивее выглядит=) Завтра добью читгейнер до автоматизма и буду корк вспоминать
Который уже почти полгода не делал.
