Боковое/арабское..

[Choco_Bear]

Здраствуйте. Вот моя проблема: я не могу взять крутку ни на боковом, ни на арабском сальто, чтобы тело было расположено как-бы перпендикулярно земле! Делаю арабское- получается какая-то ужасная бочка:) Делаю боковое сальто с разогнутыми нагами- получается дабллег(
 Пожалуйста, обьясните как взять крутку через бок, а не спину! Если не трудно, дайте все все все возможные подводящие упражнения! я уже полгода с этим мучаюсь(

[a_l]

Choco_Bear, без видео понять что именно не так сложно - если есть нарезка, кинь обязательно!
 Но ошибка распространённая, поэтому отпишу общие моменты:
 1. При выпрыге смотри на землю или вперёд себя. Распространённая ошибка когда при выпрыге люди закидывают голову за плечо - крутке это ничуть не помогает - а с нужной плоскости сбивает, ибо уходит контроль.
 2. Важно выпрыгнуть вверх, не начинать крутку с земли. И крутиться за счёт группировки, а не за счёт роняния плеч и всего корпуса вниз.
 3. Очень важен мах задней рукой. По сути он задаёт вращение. Если махнёшь строго по прямой назад, то и арабка/боковое будет прямая. Соответсвенно когда махаешь не туда, то и крутка идёт неверная.
 4. Группируйся за ляжки. Это чисто моё имхо, но таким способом крутиться в боковой плоскости удобнее всего. Всё-таки группировка за голени на арабском/боковом - это не то!

[Choco_Bear]

Постараюсь выложить видео в субботу! Но ошибку мою понять легко и без видео. Моё тело( голова, плечи, спина, таз) находятся при крутке в одной плоскости, параллельной земле! Иногда даже таз опускается ниже! Всё равно спасибо за советы, попробую так и сделать!

[a_l]

Quote

Но ошибку мою понять легко и без видео.

 Тут как в медицине - важно знать не только проблему, но и то что её вызывает

[Choco_Bear]

в общем- жопа. с каждым днём делаю всё ниже и ниже. вот ссылки. попробовал сделать арабское махом- вот результат. жопа( поправьте плиз. и ещё раз прошу: дайте какие-нибудь подводящие упражнения!

http://vkontakte.ru/video.php?gid=6216037

вот страница, на ней все видео с шоколадным медведем- мои. сняты арабка и боковое с 2ух ракурсов

[Del]

Choco_Bear, ты аериал умеешь делать? Попробуй на нем ноги свести.

[Choco_Bear]

умею. свожу.получается рондат без рук) и что? связи между боковым и аэриалом не вижу:)

[Del]

Не гимнастический аериал. Трикерский, то бишь через бок. Ноги можно подогнуть.

[Choco_Bear]

мм.. никогда не видел:) можно поподробнее?
 А нет других способов научиться брать крутку на боковом? Просто я не особо со всякими бедуинскими прыжками дружу:)

[Del]

http://www.youtube.com/watch?v=8cUUabzdFsA

Если чуть подогнуть ноги и свести их в верхней точке, то, думаю, выйдет арабское.

[a_l]

Choco_Bear, на боковом у тебя мах неправильный!!! Махаешь почему-то как на переднее, а нужно то всего лишь то - вести заднюю руку по окружности назад-вверх и поднять переднюю руку вверх!
 Из всех туториалов самый подробный и правильный по боковому вот этот (там правда много "мусора" ):
 http://www.youtube.com/watch?v=zlTll35GLCo
 Всмотрись в движение! И повтори!
 По арабскому - там важна такая вещь как тайминги! То есть вовремя ловить момент выпрыга, маха ногой и закрутки - с тренировками прийдёт. И разбег переделать не мешало бы! В сторону вальсета, как на рондат.
 Тема по арабке - там достаточно всего написано:
 http://www.tricking.ru/forum/5-73-1

[Choco_Bear]

спасибо большое!! кручу как на переднее потому что тренер обьяснил, что и арабка и боковое крутятся как переднее с доворотом налево! наверное нетак его понял:) спасибо!

[a_l]

Choco_Bear, твой тренер не прав. В арабке может есть часть махового вперёд, но вот в боковухе переднего совсем нет!

[Choco_Bear]

Кстати, сегодня боковое уже с места получилось на крорточки! на плоскости ^__^ арабку не пробовал, не понял что за тайминги)) вобщем- спасибо!!

[a_l]

Quote

арабку не пробовал, не понял что за тайминги))

 Ну блин как это объяснить... Абсолютно любой трюк представляет собой определённый набор движений разных частей тела. То бишь руку надо вести в одну сторону, ногу ставить под определённым углом, другой ногой махать в такую-то сторону и т.д. Так вот, чтобы этот набор движений превратился в трюк, нужно согласовать каждую его часть по времени - когда что делать. В базовых трюках это не так ощутимо, но чтоб сделать что-то сложнее это согласование по времени просто необходимо.