Резкость

[Тимур Васин]

Кто знает какие упражнения, может статью кинете, для нарабатывания резкости, т.е. чтобы быстрее руками ногами махать и т.п.

[Андрей Высота]

Начнем со здорового образа жизни, питание, сон.
Далее перед и после тренировки растяжка, на все группы мышц. Потом тренируем техничность, заход в элементы тоже улучшаем...