фляк ...

[DSV]

ребят, помогайте освоить фляк ... учу дома, с помощью матрасов.самая трудная часть во фляке эт конечно выход на руки ... у меня получается, что выхожу на руки и на голову ... (незнаю, может амортизация матраса тож влияет) хотя в трикинге он используется нечасто, но все трикеры его умеют делать, и мне хочеца научится ...))) может у кого есть какие советы при изучении фляка, или кто то знает хорошие подводящие или стоящие туториалы, пишите, буду очень признателен...

[Iorik]

тоесть когда ты встаешь на руки ты сразу падаешь? сгинаются руки или что обьясни
пробуй по реще делать мах.

[party]

80% что ты руки неправильно ведешь. Скорее всего ты вместо маха прямыми делаешь рывок от плеча. А при касании пола не можешь удержать нагрузку, вот и сгинаются руки.

[DSV]

party, и ты скорее всего прав ... незнаю, может на мандраже иногда что то забываю, например делать мах((( ну я бы не сказал что прям так сильно втыкаюсь, но небольшая нагрузка на глову есть... а когда прыгаешь куда должна быь направлена голова?

[DSV]

мне кто нибудь поможет???  киньте хоть ссылки на хороше туторы по фляку...

[Shumer]

мне кто нибудь поможет???  киньте хоть ссылки на хороше туторы по фляку...

Делаем тутор, не паникуй)

[DSV]

я знал, что вы меня не бросите!!))))  спс за хорошую новость, буду ждать тутора...

[Саня 3run]

незнаю может быть поможет...
я когда его учил тоже как у тебя руки сгинались потому что я от мандража его под себя делал,я попытался его растянуть то есть прыгнуть вдаль сильнее и у меня получился хороший фляк))удачи

[DSV]

да я подзабил че та на фляк (рондат тока затачиваю), давно его не тренил ... выхожу на руки, но одна рука сгибается сгибается бльше другой ... у меня вообще то есть небольшой скалеоз (искривление позвоночника) но незнаю, играет ли это какую то значительную роль ...

[Саня 3run]

выхожу на руки, но одна рука сгибается сгибается бльше другой

качай руки,отжимайся,на турнике подтягивайся!!!может  не будут сгибаться и попробуй на фляке выше прыгать,ато руки могут сгибаться из-за маленькой высоты!!

[Саня 3run]

так теперь помогите мне насчет фляка пожалуйста.когда я делаю фляк то слишком сильно прогибаюсь в пояснице и когда на руки прихожу я на них стою примерно секунды две,из-за этого фляк не быстрый и выглядит не красиво как мне это исправить как держать тело более ровным и если что то мож тутор какой подскажете?

[Nikita Ivanov]

Подскажите кто нибудь как сделать правильный фляк, я когда его делаю у меня ноги згинаются и расходятся немогу понять в чем ошибка ?

[Makz]

Я вкурсе, тебе надо ноги держать прямыми и вместе! =))
 Если серьёзно, один кадр знакомый связывал ноги, чтоб не расходились...хэх...чёт не очень то получилось серьёзно...))))

[Nikita Ivanov]

Да я тоже хотел связать ноги но потом подумал что несмогу сасредоточится так.

[DSV]

Если серьёзно, один кадр знакомый связывал ноги, чтоб не расходились

я так делал когда аксельные обороты тренил, чтобы ноги не расходились автоматом и не стопорили вращение ...

насчет фляга ничего точно сказат не могу, но по собственным ощущениям скажу, что когда начинаешь учиться делать фляг, думаешь о том как бы побыстрее перебросить ноги, чтобы не успеть упать на голову))) и ноги сгибаются т.к. от этого идут быстрее ... и получется черти что, плюс согнуые ноги создают дополнительную нагрузку на руки. таким образом когда пытаешься ноги выбросить как бы вверх, а не тупо перекинуть их через себя, ноги вытягивают за собой тела, снимая часть нагрузки с рук. должен получиться довольно таки неплохой фляк. пару раз я это хорошо прочувствовал. но получается так не всегда и не сразу. это надо задрачиваь до автомата, пока тело не привыкнет, а мне надоело убиваться дома на матрасах))) ну вообще мне знакомый в скором времени обещал помочь с залом, дай бог получится снова буду заачивать)) фляк хоть и не частый гость в трикерских комбах, многие обходятся и рондатом, но в связках с акрой смотрится офигенно, думаю выучить его будет не лишним ...