Добро пожаловать, Гость. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.

Автор Тема: Не нужны вам никакие Air Ailert и прочие проги  (Прочитано 5703 раз)

10 Июнь 2008, 13:46:42
  • Сообщений: 16
  • Карма: 0
    • ICQ клиент - 233242090
    • Просмотр профиля
    • E-mail
http://ifolder.ru/6922639 сама библия

http://ifolder.ru/6922672 какое-то мощное упражнение только не понятно (кто сможет объясните суть)

http://ifolder.ru/6922697 ну и для кучи


12 Июнь 2008, 01:10:17
Ответ #1
  • Сообщений: 15
  • Карма: 0
    • Просмотр профиля
    • E-mail
Quote (Rooz)
http://ifolder.ru/6922672 какое-то мощное упражнение только не понятно (кто сможет объясните суть)

Это обычное упражнение для бицепса бедра выполняемое на тренажоре екстэндия или гиперэкстэндия или еще как-то. Только упор делается одной ногой.


16 Июнь 2008, 14:09:37
Ответ #2
  • Сообщений: 292
  • Карма: 0
    • Просмотр профиля
    • E-mail
А на русском есть?