Заднее сальто / BackFlip

[KiM]

если ты упал с заднего ..ето уде повод даж не думать о связках..значит еще рано..тем более судя по ролику..где ты несколько раз руками мохаешь вперед назад перед тем как сделать судит..о еще не полной готовности..потренируй еще заднее пока оно не будет на полном автоматизме..ето гдет после 500 раза будет)..все элементы акробатические..делаются минимум 500 раз..а то и больше чтоб укрепить на века)...дальше етам изучения рандата..многие считают его очень простым элементом..когда по технике он куда сложней арабки)).. какие рандаты в жизни повидать ток можно..корявость и порнография кокая-то)))..рандат надо так же долбить как и заднее...чтоб потом не прочисать где-нибудь асфальт черепом)..

[Makz]

Мне вдруг интересно стало.....
 1.а умея эриал можно неуметь делать рондат???
 2.откуда такая цифра 500....я вот как тока элемент выучивал старался долбить его по мах числу раз в день....у меня выходило за подход(т.е. перерыв между трюками не больше минуты) около 25 эриалов пока не сдохну или 30 арабок(стокаже вебстеров)....щас неиспользую такую практику, так как связки съедают гораздо больше сил-нет смысла считать......вот щас наверно я эриалов 35 сделаю......а так чё, таким макаром можно за 15 дней вбить эриал навека???

[a_l]

Quote

1.а умея эриал можно неуметь делать рондат???

 Делать рондат можно по-разному;) Корявый рондат можно выучить быстро, а хороший (чтобы, например, вылетать на двушку назад на траве) нужно точить и точить.
 

Quote

откуда такая цифра 500....

 Цифра рэндомная, однако мышечная память - ключевая штука. Без её использования делать связки оч сложно.
 Мышечная память - это когда вы говорите своему телу сделать, например, корк, не думая вообще ни о чём (ни о его технике, ни о том, как бы лучше разбежаться и т.п.) и оно делает корк. То есть тренировать трюк желательно столько, сколько нужно для того, чтобы техника не засела в подсознание. Это может быть 200 попыток (естественно, с нормальным исполнением - падения тоже заседают в мышечную память, поэтому важно много не падать ), а может быть и все 2000 - всё зависит от человека.
 Я из-за того что не знал этой темы в разное время терял достаточно много трюков - 540, ариал, рондат->заднее с винтом, битвист и т.д.

[Makz]

Quote (a_l)

однако мышечная память - ключевая штука. Без её использования делать связки оч сложно.

 Хм....а мне вот всё казалось, что ключевым моментом в исполнении связок является центр тяжести....т.е. на 10 см при приземлении сместишь его-значит уже следующий элемент запорол....поэтому у нас это отдельный аспект в отработке трюков......ну это неотом немного....
 

Quote (KiM)

если ты упал с заднего ..ето уде повод даж не думать о связках..значит еще рано..

 Ага, вот вспомнил кореша, у него рондат-заднее конечно далеко от идеала, но смешно то, что он сместа заднее неможет! и с высоты неделает....только с рондата...

[RAMMSTEIN]

Заднее с рондата легче раза в два! А вот с задним с места у меня наверное проблема с тем что я спину откидываю и наверное лишний вес! У мя рост 174 см, а вес 85 кг))

[Makz]

У кореша который родат-заднее делает рост окола 180 а вес 90 Зато переворот вперёд у него ваще красатень, он его хочет без рук делать-как гимнастки на бревне

[Larry]

Quote (Makz)

он его хочет без рук делать-как гимнастки на бревне

 это ваще крутая тема))) недавно выучил!

[mbait]

Larry, скинь видео, и небольшой тутор =) А ты точно маховое выучил? А то есть еще вебстер - когда делаешь переднее с одной ноги, а выгибаешься в конце. Тони Джа его часто в видео делает. Это проще, но смотрится не так эффектно, как чистое маховое Наверно как сравнивать гимнастический и трикерский эриал. Хотя последний мне теперь больше нравится, т.к. с него и перед ним можно что-то вставить.

[Makz]

mbait, а связка вебстер-эриал-флэшкик? Или использовать эриал как рондат уже немодно
 Larry, как выучил? А то я уже давно с этим передним эриалом жопу рву

[Larry]

да, будет возможность засниму, я на гимнастическом сайте каком-то поэтапно смотрел, там фишка в том, что надотолчковую ногу в ступор и телом вниз почти до колена махнуть и маховой ногой естественно, а как только оторвался от земли прогибаться в спине!

[KiM]

Народ подскажите че качать чтоб крутку увеличить, ато у меня выпрыг большой а кручусь как мешок с гавном..в итоге я серавно его нормально делаю..но сил тратится на крутку море..многие советуют качать пояницу..и нижний пресс...что посоветуете вы..и упражнения если знаете?

[a_l]

Quote

Народ подскажите че качать чтоб крутку увеличить, ато у меня выпрыг большой а кручусь как мешок с гавном..

 При выпрыге делай небольшой прогиб в пояснице, после чего резко группируйся - благодаря этому прогибу крутка ускоряеться. Только смотри поясницу не потяни... А то я таким макаром (на флэшгейнере, правда) полгода нормально тренироваться не мог.

[KiM]

так в етом вся и фишка что по технике я делаю все правильно..а крутка слабая..только из-за того что наверн ноги медленно подтягиваю а на большее просто уже силенок богатырских не хватает..я знаю людей которые без группировки руками в куртке спокойно делают бек..за счет своего ОФП..на вопрос что надо для бека..ответ всегда один --черт знает!))

[mbait]

Quote

без группировки руками в куртке спокойно делают бек

 эт не бэк, это рваное =) подготовительное для бланша

[KiM]

подготовительное для бланша темповое))..а для темпа рваное я так лично делал))..но все-таки что качть для увеличения крутки?)