Гибкость-это хорошо... но шпагаты важнее!!!

[Marseile]

Quote

Гораздо большее восхищение и уважения у меня вызывают ребята атлетически сложеные и отлично растянутые, такие как Грэм, Анис, Маринес

 Иногда мне кажется, что Juji слишком перекачан, и это мешает ему делать большое кол-во элементов просто-напросто красиво.

[Del]

Эво, да нисколько он не перекачан Вполне адекватная мышечная масса.

[Makz]

Эво, он делает много элементов которые вообще мало кто повторит, при этом почти все его видео сделаны наулице и тренируется он по большей части на уличке....Яб на твоём месте сначало побольше узнал о нём, прежде чем чтолибо заявлять.... А насчёт перекачен:
 http://vkontakte.ru/photos.php?act=show&id=-1202115_123601390
 Единственный в мире человек, который делает райз с двумя винтами и спокойно делает тройной винт на татами(кстати он младше меня)
 http://vkontakte.ru/photos.php?act=show&id=-6039072_124167723
 теперь посмотри на размер руки Аниса(надеюсь в его способностях ты не сомневаешься)

[Del]

Эво, ежели Джуджи для тебя перекачан, что тогда ты скажешь про Мигеля Маркеза?

[almast]

Этот Мигель очень крут!Летает будь здоров!

[Илюшончик]

блин ... я так хочу иметь хорошую растяжку , но ленивый жутко , все вот соберусь тянуться постоянно , пару деньков потяну , на остальные уже влом , вечно такая фигня

[Marseile]

Quote

блин ... я так хочу иметь хорошую растяжку , но ленивый жутко , все вот соберусь тянуться постоянно , пару деньков потяну , на остальные уже влом , вечно такая фигня

 Я тоже, конечно не спец, но однажды Петрович сказал так:"Две недели тянешься, 3 дня отдыхаешь!"
 Я не имею ввиду , что ты не сядешь, ты просто увидишь результат(скорее всего небольшой) и тогда можешь отдыхать скока влезит, мышцы за две недели потянутся.А потом, недели хоть через 3, можно курс повторить и все!

[Del]

Эво, растяжка имеет свойство ухудшаться... Причем достаточно быстро.

[Marseile]

Quote

Эво, растяжка имеет свойство ухудшаться... Причем достаточно быстро.

 Я с тобой полность согласен, но иногда просто необходимо сделать перерыв и отдохнуть. И думаю, что перерыв от 5 дней до 3 недель дней ничего плохо не сделает.Ибо и мышцы хотят отдыха, а если судить по 2ум прошлым страницам темы, то растянуться мы всегда успеем-было бы желание!

[almast]

До 3 недель?Можно просто потерять растяжку!Ну конечно смотря в каком она до этого была состоянии.Растянуться то можно всегда-а вот поддерживать растяжку нужно постоянно-хотя бы раз в 3 дня в шпагатах сидеть.

[Marseile]

Quote

До 3 недель?Можно просто потерять растяжку!Ну конечно смотря в каком она до этого была состоянии.Растянуться то можно всегда-а вот поддерживать растяжку нужно постоянно-хотя бы раз в 3 дня в шпагатах сидеть.

 Полностью не согласен .Знаю одного чела, он не занимался 3 летних месяца. Потом пришел сделал небольшую разминку(30 мин от силы ) и сел без помощи рук.
 almast, что ты на это скажешь?А я про каких-то 3 недели говорю!

[almast]

Скажу,что каждый человек индивидуален!Тела у всех разные и предрасположенность к гибкости тоже.Плюс к этому и разные влияющие факторы.
 Одному нужно много времени для растяжек,а другой может и за месяц сесть в шпагат.Я тоже могу и месяц вообще не тянуться,но чтобы потом сесть в шпагат,где-то полчаса интенсивно разминаюсь и то,при растяжке могут мышцы сильно болеть.А если постоянно поддерживать гибкость-то долгих разминок не нужно и боли не будет.
 Вот так.

[Marseile]

Quote

.А если постоянно поддерживать гибкость-то долгих разминок не нужно и боли не будет.

 Если так подумать то надо или с рождения(в буквальном смысле(месяцев со 2ого садится)) или ниче больше не делать кроме тяжки! Меня не вполне это устраивает.Смысл же и заключается в том, что надо всего лишь хорошо месить на высоту и все. А вот для этого растяжка и нужна.

[Makz]

Эво, лейзи бой(и все производные типа корк-лейзибой) ты без растяжки не сделаешь, рэйз не сделаешь, джеккнайф несделаешь, я могу так долго продолжать список...Сравни ударную технику Сани и Монаха...Шпагат надо обязательно иметь!!!
 Лично мне до шпагата полкулака осталось....Сесть непроблема, былобы время и желание...
 Дома я по такой методе тянусь:
 Врубаю на компе клип или ролик и 3-4 минуты мучаю себя, потом 3-4 минуты отхожу и так 5-6 подходов...Ещё очень удобно тянутся на мягкой поверхности

[almast]

Эво,я имел ввиду постоянно поддерживать после того как уже сел или хотя бы регулярно растягиваться.Хотя начинать тянуться с 2-х месяцев тоже вариант,но рановато

P.S. Поищи в инете инфу по растяжкам или есть ещё в книге Музрукова"Основы ушу"-раздел Жоугун.Там куча упражнений на гибкость,проверенных веками.Что-то,да подойдёт и тебе.