Гибкость спины и растяжка.Раз занимался ,думаю с последним проблем нет. А так советую мостики,складку,свайпс-тоже очень хорошо гибкость спины развивает.(элемент из брейка.)Можно задрачивать подьем разгибом,бабочку,фляк(если умеешь).Иголочку на турнике поделать...Но все же в триксе шпагаты важнее гибкости,особенно в кикинге.хотя...я бы затачивал все одновременно.И да,подкачай пресс,тоже понадобится,хороший пресс снимает много нагрузки с поясницы.
