Помогите с программой занятий!

[a_l]

Насчёт тренировочной программы, просто выбери нужные тебе упражнения (благо их предостаточно) и постепенно увеличивай количество.
 Также неплохим решением будет разделить упражнения на дни. Я например в один день качаю ноги, в другой - руки и верхнюю часть спины, в третий - пресс и нижнюю часть спины.
 Ну и не забывай при этом про растяжку. Сила без гибкости в трикинге - ничто!=)
 

Quote

как говорил товагищ Ленин: "пгактика, пгактика и еще газ практика"!!!))))

 +1.

[парниш]

Так а вот еще,для "aerial"а колесо ведь нужно,а я вот колесо не умею,может кто технику подскажет,или чего-нибудь такого,что поможет научиться

[KiM]

аер алерты все особо не нужны...приседания спасут мир))))...хоть в етом аер как его тоже приседания есть)..я качаю не особо разнообразным списком упражнений..3 вида приседаний..на икры опускание поднимание тела на носках..да и все...разного рода прыжки...больше я думаю ниче и не надо)

[mbait]

парниш, чтобы научиться колесо, нужно ити и учить колесо. Это очень легкий элемент.

[Makz]

фиг ты научишься делать колесо, если неумеешь стоять на руках! Чтобы научится стоять на руках, надо научится стоять на голове=>стойка на голове подводящее к колесу без рук

[парниш]

Так,теперь по стойке на голове вопрос!Какой должна быть постановка рук?Просто видел как руки около головы ставятся и стойку,где руки голову обхватывают?Как лучше?

[poliver]

Голова с руками образует треугольник.