Видео-Уроки На Русском

[VladMarduk]

makz у меня на шпагат пока не получаеться , уже месяц растягиваю растЯгиваю , больно , но никака не могу растянуть (((( может тутор есть иль упражнения ?

[poliver]

Для растяжки лучший вариант пару месяцов походить на ушу

[VladMarduk]

у меня поблизости нет ни ушу , не карате , ни капуэро

[VladMarduk]

поэтому я всё сам растягиваю

[VladMarduk]

и зала кстати тоже нету

[Del]

VladMarduk, растяжка

[VladMarduk]

спасибо del

[RAMMSTEIN]

А у кого нибудь есть видеоурок по чит гайнеру

[a_l]

RAMMSTEIN, есть от Chinese Box на английском:
 http://youtube.com/watch?v=Sv4t6zcmjvk
 Если сильно нужно, могу свой (на русском естественно) сделать=)

[Nero]

al, конечно сделай! Только не по чит гейнеру, а просто по гейнеру...

[RAMMSTEIN]

Спасибо большое, а можешь на русском по гайнере сделать видеоурок?

[IrMaRaT]

Сделайте пож-та туториал по дабллегу.

[party]

Quote (IrMaRaT)

Сделайте пож-та туториал по дабллегу.

 Стив Ренни и его урок по дабллегу самый лучший. переводить даже особео не надо он легко объясняет, к тому же много вещей показывает, до которых самим не дойти:)

[party]

http://ru.youtube.com/watch?v=PQsdTnuzqKE

[Marseile]

Ни как не могу понять, что такое Crowd Awakener. Кто шпагат в прыжке робит, кто в сальте , кто еще, что делает. может набрасаете что-нидь.