Пресс за 8 мин.смех да и только
,я может и не профи но являюсь КМС по пауэрлифтингу и говорю вам что пресс за 8 мин. не прокачаешь,не сомненно что какие то результаты будут,но на первых порах, потом ваши мышцы адаптируются и прогресса вы больше не увидите.Дело в том что мышцы пресса так же как голень и предплечье относяться к группе мышц с низким уровнем окисления,т.е. эти мышцы способны работать продолжительное время и очень быстро восстанавливаться.Ведь в течении дня они находятся в нагрузке мы ходим,что то носим,выполняем какие то работы,эти мышцы просто привыкли к нагрузкам.Чтобы они развивались их необходимо нагружать по-полной не менее 4 раз в неделю.Мне для прокачки пресса необходимо 35 мин.за это время у меня выходит 700 повторений и с кубами нет никаких проблем,сами растут
.
