Titanium ankles

[Makz]

http://www.youtube.com/watch?v=TDbnMKhIuA0
 оригинал искать на
 www.dogentricks.com
 Посвещается всем, кому непощасливилось иметь проблемы с голеностопом
 Чё тут сказать...Раньше вообще немог срастить, о чём вообще он говорит, как может болеть стопа на приземлениях, чё за дурные упражнения, как их делать, какие мышцы это разовьёт, зачем оно надо...Теперь делаю эту штуку утром и вечером по три подхода, до жжения...кстати свою стопу могу после такого разогреву без боли натягивать... через неделю наверно смогу вернутся к работе над корком и гайнерсвитчем... мож кому ещё понравится=)))

[a_l]

Вообще от Догена туториалы все крутые, этот не исключение!
 Где-то уже полгода наверно это упражнение делаю, сначала оч болели мышцы на голени (видимо у меня их там совсем не было), потом всё хорошо стало.

[Makz]

У меня стопа практически прошла, а беспокоила 2-е недели

[Green]

Полезный туториал, включу в свою программу тренировок

[Владимир Сергеевич]

Спасибо большое за видео.