Единственное что я за свою жизнь ел из добавок - это протеины. Одно время усиленно качался дома, и поедал эту тему. Да, прирост был, но только до тех пор, пока ел и качался. Как только перестал есть прогресс сразу на убыль пошёл.
Сейчас не ем, подкачиваюсь в зале, но без фанатизма.
Мне кажется, что есть добавки и аминокислоты постоянно, это вредно. Потому что вы организм сразу начинаете перегружать. Создаётся эффект того, что не болит, значит нормально, можно дальше долбить.
Если появилось что-то типа "Отдохнуть недельку", значит организму уже тяжело, и ему действительно не хватает питания и отдыха. Даже витамины пить часто нельзя, я уж не говорю о добавках. В общем, с головой нужно к этому подходить.
