Заднее сальто / BackFlip

[stonesour]

Toni-Preguica , полностью с тобой согласен но только по начало ему будет страшно держать голову прямо не откидывая этот страх у всех ,  а пока он будет сальто будет в длину ,  лучше учить в яму пока страха не будет

[Саша Ширяев]

Огромное СПАСИБО вам) всё запишу в блокнотик и буду на трени носить и читать)
ямы нету) так что всё на плоскости
буду учить ещё больше прилагая усилий)

[Илья Родичев]

Прошу подсказать ошибки, также буду благодарен если кто то напишит какие подводящие или просто упражнения можно поделать для появления резкости в сальто

[Sinus]

не выпрыгиваешь вверх. отклоняешься назад. группировку бери быстрее.

для появления резкости - делай постоянно, появится высота, как и резкость.

упражнение: ложишься на спину, не отрывая спины, плеч как можно резче подносишь ноги к груди так, как берешь группировку. В итоге у тебя должен получиться кувырок назад из лежачего положения.

[Илья Родичев]

ммм.... интересное упражнение, спасибо - буду пробовать)

[Саня 3run]

вот моё сальто назад укажите на ошибки:
моё заднее сальто(my back flip)

[Sinus]

отклоняешься назад - теряешь высоту.

[Nikita Ivanov]

Саня да ты также как я делаеш у меня тоже такая же хрень я сразу сальто кручу на высоту вообще не выхожу

[Саня 3run]

отклоняешься назад

я пытаюсь ровным телом вылетать но не получается,(привычка ,осталась от заднего сальта с высоты)а как можно это исправить??

[Chasey]

Сань,выпрыга нет вверх вообще,руки не работают.ты пытаешься толкнуться обеими ногами и только-распрыжка в начале указывает на это.руки должны идти спереди-назад вниз и до упора вверх одновременно с толчном,вылет прямым телом,а ты в пояснице прогинаешься назад..

[Саня 3run]

спасибо я научился хорошо выпрыгивать вверх,но появилась новые плюсы и минусы, Плюсы:
1)я стал выпрыгивать ровно вверх,ровным телом
2)голову держу ровно,, назад не отклоняю
Минусы:
3)но из за этого у меня крутка в разы уменьшилась
4)сальто стало высоким но не таким эффектным
Сколько уже пытаюсь, не могу понять как его оставить таким же высоким,но добавить хорошую крутку чтобы выглядело отлично?

[Никита Бетманенко]

Саня 3run, ищи золотую середину, руками махать не забывай

[Chasey]

Сань,резкость приходит со временем,количество=качество.Чтоб сальто круилось резче,а сальто- это в дальнейшем гейнер,мункик и флеш,советую качать пресс на шведской стенке с утяжелителями(такие полоски на ноги) на выносливость.Пару недель мышцы будут болеть,зато будешь летать,не чуя тяжесть ног))
Прмер-после армейки восстанавливал фулл назад,едва едва вкручивал один,(за год много веса набрал),стал качать пресс,помле месяца -на траве-!,5 ,на ковре в зале дабл на жопу)) от складки многое зависит

[Nikita Ivanov]

канеш пресс многое значит и в сальтах и в корках и в винтах сам качаю его

[Саня 3run]

ок,буду тренить все что вы сказали ,как сальто нормализуется и смогу его делать в полный рост ,пришлю видео..