Добро пожаловать, Гость. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.

Автор Тема: ОФП и основная тренировка.  (Прочитано 9413 раз)

24 Март 2011, 22:51:22
Ответ #15
  • Сообщений: 23
  • Карма: 0
    • ICQ клиент - 434160607
    • Просмотр профиля
    • E-mail
спасибо большое!) ну а как ты качаешься? статикой на скорость, взрыв?
Единство разума, духа и тела

24 Март 2011, 22:57:59
Ответ #16
  • Сообщений: 3937
  • Карма: 0
    • Просмотр профиля
    • E-mail
ну а как ты качаешься? статикой на скорость, взрыв?
Стандартные упражнения - приседания, скручивания, отжимания. Гантельки и гири. Не сильно заморочен на этом вопросе, вот в этом разделе достаточно много материалов по ОФП и растяжке:
http://www.tricking.ru/index.php?board=8.0
Сам трикинг, кстати, хорошо тело укрепляет.

24 Март 2011, 23:04:10
Ответ #17
  • Сообщений: 23
  • Карма: 0
    • ICQ клиент - 434160607
    • Просмотр профиля
    • E-mail
СПАСИБО!!!это то что нужно!!!!! :)
Единство разума, духа и тела