Tricking.RU - Сообщество русскоговорящих трикеров

Полезные навыки => Кондиция => Topic started by: Makz on 11 Sep 2010, 16:13:35

Title: Гибкость спины.
Post by: Makz on 11 Sep 2010, 16:13:35

Кто как тянет?

Title: Гибкость спины.
Post by: Toni-Preguica on 11 Sep 2010, 16:55:36

Makz, мосты + наклоны вперед (стоя сидя, сидя с расставленными ногами). Иначе никак).

Title: Гибкость спины.
Post by: Makz on 11 Sep 2010, 17:23:41

На мостах очень много на плечи нагрузка/растяжка идёт, у меня плечо левое проблемно(лет 6-ть назад протезировали привычный вывих) я его предпочитаю пока отдельно тянуть....
 http://www.salto-nomah.ru/ тут находил много упражнений на гибкость, типа скорпиончика, коробочки и т.п. правда щас чёта не работает сайт...мож кто ещё чё знает...