Добро пожаловать, Гость. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.

Автор Тема: Фляк / BHS (back hand spring)  (Прочитано 8500 раз)

20 Окт. 2009, 15:06:19
  • Сообщений: 7
  • Карма: 0
    • ICQ клиент - 355232244
    • Просмотр профиля
    • E-mail
Здравствуйте, я просто обожаю смотреть на связки из фляков но к сожалению сам его сделать не могу,при прыжке руки у меня ставятся криво, что то типо этого - | притом левая смотрит внутрь, может подскажете подводящие или как учили
« Последнее редактирование: 23 Дек. 2012, 20:21:58 от a_l »

20 Окт. 2009, 16:07:41
Ответ #1
  • Сообщений: 175
  • Карма: 0
    • Просмотр профиля
    • E-mail
Quote (zoonoid)
может подскажете подводящие или как учили

Лично я прыгал в снег,втыкался бошкой поначалу,потом научился в конце концов.

Подводящи если только под поясницу страховку и падать поначалу,а потом прыжок добавлять.
 А кривые руки тут только концентрироваться и пытаться ставить ровно.
 А главное это прыгать больше назад,а не вверх.Классический фляк идет именно в длину.


20 Окт. 2009, 19:20:58
Ответ #2
  • Сообщений: 2090
  • Карма: 0
    • ICQ клиент - 279691228
    • Просмотр профиля
    • E-mail
Quote (zoonoid)
может подскажете подводящие или как учили

 с места встать мостик и подняться обратно.
 потом тоже действие только прыжком. но когда уже мостик будет достаточно прокачанный. и желательно чтобы тебя страховали:)

23 Нояб. 2009, 21:48:45
Ответ #3
  • Сообщений: 76
  • Карма: 0
    • ICQ клиент - 4722300
    • Просмотр профиля
    • E-mail
Мой совет пусть тебя возьмут по бокам не слабые парни за пояс штанов и прыгай а они держат и крутят!

23 Нояб. 2009, 22:03:29
Ответ #4
  • Сообщений: 243
  • Карма: 0
    • Просмотр профиля
    • E-mail
лучше всего учить фляк через замок из рук (самое безопасное)... потом когда научишся просто перекидывать тело через руки начинаешь прокачивать завершающую фазу фляка (курбет) т.е. как можно резче кидать ноги... для этого лично я прокачиваю такое упражнение (ложишся на спину и поднимаешь ноги и руки вверх т.е. сгибаешся тока в спине)...потом на фляке выпремляешь ноги чтоб инерия не гасилась ну а потом стараешся руки не сгибать (руки т.е. сгибаются но чисто для амартизации) ну.. собственно и всё.

23 Нояб. 2009, 22:27:22
Ответ #5
  • Сообщений: 76
  • Карма: 0
    • ICQ клиент - 4722300
    • Просмотр профиля
    • E-mail
Slasher, буду пробывать на счет упражнений а то у меня фляк ракально так как в полете ноги согнуты и в КОЛЕНЯХ РАСТОПЫРЕНЫ angry не красиво да плюс на втором или на третем фляке прыгаю с положения сидя sad

29 Апр. 2010, 13:36:55
Ответ #6
  • Сообщений: 61
  • Карма: 0
    • Просмотр профиля
    • E-mail
Хм чтобы не создавать новую тему посмотрите мой фляк) подскажите что-нибудь,или всё нормально? раньше делал его быстро но с кривыми ногами а вот захотел выпрямить получилось медленно.. ну щас слякоть закончиться буду тренировать)

29 Апр. 2010, 13:44:00
Ответ #7
  • Сообщений: 726
  • Карма: 0
    • ICQ клиент - 439967176
    • Просмотр профиля
    • E-mail
Ноги поближе к рукам тяни, больше будет скорость и темп. А так в целом неплохо smile

03 Май 2010, 18:40:34
Ответ #8
  • Сообщений: 125
  • Карма: 0
    • Просмотр профиля
    • E-mail
а я фляк боюсь теперь делать. Научился делать аж связку фляк-заднее и рондат-фляк-заднее. Но иногда делаю фляк ровненький, только при приземлении на руки вылезает средний палец и весь вес тела перекладывается на палец, а не на руку. После такого исполнения палез болит неделю. И так уже 3 раз. Как можно исправить? Чтобы пальцы ладони держались вместе.

03 Май 2010, 19:07:24
Ответ #9
  • Сообщений: 833
  • Карма: 0
    • ICQ клиент - 661309
    • Просмотр профиля
    • E-mail
Quote (Тихий)
Как можно исправить? Чтобы пальцы ладони держались вместе.

Мб держать их вместе?


03 Май 2010, 19:15:54
Ответ #10
  • Сообщений: 125
  • Карма: 0
    • Просмотр профиля
    • E-mail
ды блин я же не думаю об этом, когда делаю. Я думаю как бы мощнее фляк зделать, а не о пальцах. Может их поналчалу связывать чем-то.

03 Май 2010, 19:48:22
Ответ #11
  • Сообщений: 231
  • Карма: 0
    • Просмотр профиля
    • E-mail
Тихий, скорее надо думать о пальцах. Ты кисти ровно ставишь? Попробуй вовнутрь

03 Май 2010, 20:52:28
Ответ #12
  • Сообщений: 833
  • Карма: 0
    • ICQ клиент - 661309
    • Просмотр профиля
    • E-mail
Quote (Тихий)
ды блин я же не думаю об этом, когда делаю.

 А ты думай. Это твоя ошибка.

03 Май 2010, 21:13:26
Ответ #13
  • Сообщений: 125
  • Карма: 0
    • Просмотр профиля
    • E-mail
да кисти ставлю ровно, всмысле во внутрь?

03 Май 2010, 21:28:12
Ответ #14
  • Сообщений: 231
  • Карма: 0
    • Просмотр профиля
    • E-mail
Ээ.. вытяни руки вверх, так же как на твоем фляке. Поверни пальцы правой руки налево, а пальцы левой - направо. Они будут смотреть друг на друга:)