Avatricks, техника. Это ключевое слово. Все эти приколы "накачать ноги чтоб прыгать выше" - чушь полнейшая, проверенно личным опытом. К примеру прыгать сальто назад физически может любой среднестатистический человек, даже не спортсмен (ну в конец заплывшие жиром не в счет)))).
Каждый элемент имеет верную технику исполнения. Чем ближе к этой верной технике делаешь его ты, тем лучше, красивее, выше он будет у тебя получаться.