Добро пожаловать, Гость. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.

Автор Тема: Гибкость спины.  (Прочитано 1982 раз)

11 Сен. 2010, 16:13:35
  • Сообщений: 2530
  • Карма: 1
    • Просмотр профиля
    • E-mail
Кто как тянет?

11 Сен. 2010, 16:55:36
Ответ #1
  • Сообщений: 2343
  • Карма: 1
    • ICQ клиент - 365513408
    • Просмотр профиля
    • E-mail
Makz, мосты + наклоны вперед (стоя сидя, сидя с расставленными ногами). Иначе никак).
"Hopefully people will learn how to appreciate creativity over dbl flips and corks in the future. And the fact how moves are performed not just how the combo looks on paper."
Vellu

11 Сен. 2010, 17:23:41
Ответ #2
  • Сообщений: 2530
  • Карма: 1
    • Просмотр профиля
    • E-mail
На мостах очень много на плечи нагрузка/растяжка идёт, у меня плечо левое проблемно(лет 6-ть назад протезировали привычный вывих) я его предпочитаю пока отдельно тянуть....
 http://www.salto-nomah.ru/ тут находил много упражнений на гибкость, типа скорпиончика, коробочки и т.п. правда щас чёта не работает сайт...мож кто ещё чё знает...