Добро пожаловать, Гость. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.

Автор Тема: Войти в форму  (Прочитано 2359 раз)

02 Янв. 2011, 17:07:03
  • Сообщений: 23
  • Карма: 0
    • ICQ клиент - 399783670
    • Просмотр профиля
    • E-mail
Восстановился за год после травмы. Паркур уже не интересен, интересен трикинг smile
 Но моё ОФП находится в довольно плачевном состоянии. Люди, помогите войти в нужную форму для трикинга smile Надо программу с упражнениями для дома. Плюс еще я скачал Revolution of Kicking буду учить удары. Кто поможет встать на путь истинный?

02 Янв. 2011, 18:25:08
Ответ #1
  • Сообщений: 120
  • Карма: 0
    • Просмотр профиля
    • E-mail
тянись и учи базову акру...вот те путь истинный biggrin
 или же пойди на какую нибудь секцию, капоэйры к примеру

02 Янв. 2011, 18:29:54
Ответ #2
  • Сообщений: 1780
  • Карма: 0
    • ICQ клиент - 373694052
    • Просмотр профиля
    • E-mail
та тянись дома, отжимайся, качай пресс, что еще тут надо????Делай удары!!

02 Янв. 2011, 20:11:06
Ответ #3
  • Сообщений: 661
  • Карма: 0
    • Просмотр профиля
    • E-mail
всё так и делай как сказал archerjunior, smile
Побеждает тот кто умеет ждать!

02 Янв. 2011, 20:21:25
Ответ #4
  • Сообщений: 2530
  • Карма: 1
    • Просмотр профиля
    • E-mail
Quote (Vladeus)
Люди, помогите войти в нужную форму для трикинга Надо программу с упражнениями для дома.

 чтобы ты не делал, работай так, чтоб выполняя последний подход думал, что точно сдохнешь, а потом валялся в луже пота минут 5-ть и не мог встать. И чтоб мысль о том чтоб повторить раньше чем через 48 часов вызывала ужас!
 Тогда быстро прорастёшь. Как правило достаточно 3-х упражнений и менее часа, чтоб нагрузить себя так что выблюешь свой завтрак и упадёшь без сил, главное желание.

02 Янв. 2011, 20:33:05
Ответ #5
  • Сообщений: 1780
  • Карма: 0
    • ICQ клиент - 373694052
    • Просмотр профиля
    • E-mail
Makz, biggrin вот это описание!)))))))))

02 Янв. 2011, 22:48:57
Ответ #6
  • Сообщений: 120
  • Карма: 0
    • Просмотр профиля
    • E-mail
ееееееееееебаааа....капец сказал biggrin

у мення такое после часа батута было biggrin
 и славо богу что только 1 раз biggrin


02 Янв. 2011, 23:54:24
Ответ #7
  • Сообщений: 1780
  • Карма: 0
    • ICQ клиент - 373694052
    • Просмотр профиля
    • E-mail
та тебя по моему до сих пор штырит на аве!)

13 Янв. 2011, 10:27:04
Ответ #8
  • Сообщений: 32
  • Карма: 0
    • Просмотр профиля
    • E-mail
самое главное после долгого перерыва резко не перегружайся, начинай с менее интенсивных тренировок, и постепенно переходи к более интенсивным. Ну и питайся нормально, чтоб без макдоналдсов всяких и т.п. Суставы первым делом укрепляй, чтобы снизить риск получить травму. После перерыва травмы более вероятны, по себе знаю... Особено если во время перерыва физическая активность по минимуму была.