Флуд!

[Makz]

Народ, сделайте ктонить урок по спичагу....Пожалуйста Прям очень охота, уже неделю пытаюсь, чёта нифига невыходит.....

[WestSide]

Quote (Makz)

Народ, сделайте ктонить урок по спичагу....Пожалуйста Прям очень охота, уже неделю пытаюсь, чёта нифига невыходит.....

 видео урока у меня нету, но могу выложить своё видео и написать несколько хороших советов которые помогут при изучении и выполнении спичага(ов)
 спичаги бывают нескольких видов опишу их в порядке от простого к сложному
 1.спичаг ноги врозь
 2.спичаг ноги вместе
 3.спичаг из угла вне
 4.спичаг из угла ноги вместе
 5.спичаг из высокого угла
 6.спмчаг из высокого горизонтального угла
 чтобы выполнить хотябы самый простой спичаг нужно иметь хорошую складку и хорошую подвижность плечевых суставов. также нужно уметь правильно напрягать плечи и спину . вот моё видео спичага из угла вне , ноги вместе и попытка спичага из высокого угла http://ru.youtube.com/watch?v=3dkLYEE6miM если понадобится могу сделать видео урок

[Makz]

Quote (kirillian)

нужно иметь хорошую складку и хорошую подвижность плечевых суставов. также нужно уметь правильно напрягать плечи и спину .

 А чё за складка?

Давай видео урок=) Тока, если можно, с какинибудь подводящими упрожнениями....))
 Мне ещё говорили что у стены легче сделать, но чёта никак не сращиваю.....

[Del]

Quote (Makz)

А чё за складка?

 Уголок наверное.

[WestSide]

Quote (Makz)

Давай видео урок=) Тока, если можно, с какинибудь подводящими упрожнениями....))

 завтра сделаю видео урок с подводящими упражнениями

[Maestro]

2 января того года было 18 человек в это время, а щас я один(

[WestSide]

Quote (Makz)

Давай видео урок=) Тока, если можно, с какинибудь подводящими упрожнениями....))

 вот видео урок по спичагу http://ru.youtube.com/watch?v=Jnjl24hWFZo

[Makz]

Спасибо, kirillian, пара новых моментов для себя узнал!!! Теперь думаю смогу его освоить

[a_l]

Гы, а сёдня в КВН корк засветился!=)))
 Extreme Acro тим как я понял паркурщеков изображали Сергио точно был!)

[Maestro]

Ох ты блин)) а я думал, он иль не он)) Интересно он корк специально в стойку или упал))

[a_l]

Maestro, корк не Сергио делал) Вродь как его Юрий зовут, если не ошибаюсь.

[Maestro]

Да нене, я понял что не сержио)) Он тама спраав был вроде)) Написал прост каряво))

[Van]

есть у кого видео этого КВНа??

[Maestro]

Я качаю, скачается, вырежу и выложу)

[Maestro]

http://webfile.ru/2529496

Вот тута. Качайте!!