540

[kram]

Выучил сегодня 540 по туториалу пати .Огромное спасибо ему . все четко рассказанно

[tornado540]

Quote (Xadion)

давай снимай......поможем, подскажем))

 нога потянута, надо отдых, а я сегодня не удержался сделал 540 , еще хуже рванул
 пять минут после этого слезы от боли лились, снова начал хромать. Вижу дело не шуточное, а мне уже 36 лет. Надо как то хотя бы недельку перетерпеть, а то уже пол-года с этой болью хожу и все из-за 540.

Может знаете, что делать, чтобы быстрее вылечить растяжение, а то я самоучка?

[Никки]

tornado540, к врачу иди, может быть даже порвал мышцы. у нас тренер показывал наскок на переднее, мышцы икроножные порвал) нелепо так. отлеживался потом.

[Toni-Preguica]

Если б порвал, то он бы ногу поднимать не мог вообще без адской боли. Надрыв скорее всего. Покой и мазилки противовосполительные.

[Никки]

Toni-Preguica,
 

Quote (tornado540)

еще хуже рванул
 пять минут после этого слезы от боли лились, снова начал хромать.

 

Quote (tornado540)

Надо как то хотя бы недельку перетерпеть, а то уже пол-года с этой болью хожу и все из-за 540.

 да вроде бы пол-года для надрыва суровенько.
 tornado540, в любом случае к врачу иди, лучше перестраховаться, а потом не жалеть. тем более здесь не форум врачей)

[Toni-Preguica]

Никки, разрыв сам не срастается. улучшений бы не было, только ухудшения. разорванные мышцы шьют.

[Никки]

Toni-Preguica, тренеру велели только гипс наложить) мб степень разрыва?

[Xadion]

tornado540,
 иди ко врачу по любому.... потом мазями всякими маж...... бинтом перематывай....
 надо передышку делать...пока проходит...

[tornado540]

Дочка привезла мои ролики на мобилке. Двухмесячной давности, без качества, оно боком, не знаю как развернуть. Это снялся когда еще толком не дотягивал, да и хромал от растяжения. Позже научился, но принцип остался тот же.

http://video.mail.ru/mail/tornado540/_myvideo/2.html
 http://video.mail.ru/mail/tornado540/_myvideo/3.html
 http://video.mail.ru/mail/tornado540/_myvideo/3.html

Простите за качество, я не предполагал, что буду выкладывать в интернет. Вылечу растяжение, сниму нормально на камеру в лучшем исполнении.

Еще делаю старт не с шага в перед, а с отклонения спины назад с поднятием противоположной ноги (не бьющей) и последующим, как бы, подкатом под себя.
 Тогда получается высоко и размашисто, когда смогу сниму.

[Makz]

tornado540, совет такой-на сколько возможно сосредоточиться на выпраге вверх! Максимально всё пустить вверх, руками мощьно, левой ногой, это доля секунды подъёма потом начинаеться фаза удара. Смотреть до того как правая нога прошла максимальную высоту по мнимой мешени, потом только в пол иначе высоты не видать. Воть...По поводу растяжения, надо обязательно обратиться к квалифицированому специалисту.

[tornado540]

Quote (Makz)

tornado540, совет такой-на сколько возможно сосредоточиться на выпраге вверх! Максимально всё пустить вверх, руками мощьно, левой ногой, это доля секунды подъёма потом начинаеться фаза удара. Смотреть до того как правая нога прошла максимальную высоту по мнимой мешени, потом только в пол иначе высоты не видать. Воть...По поводу растяжения, надо обязательно обратиться к квалифицированому специалисту.

 Спасибо согласен про высоту на 100%, я позже вешал ленточку выше головы и пулял по ней, так набрал немного, а растяжение пройдет, просто пару недель, надо отдохнуть, сегодня уже не хромаю. С растяжением я сам виноват, только начнет проходить, а я не выдержу и опять прыгать.

[Toni-Preguica]

Toni-Preguica, значит это был надрыв, просто очень сильный. Разрыв мышцы - это когда мышца рвется и нет соприкосновения в месте разрыва.

[Никки]

Toni-Preguica, есть неполный и полный разрывы мышц. это я точно помню. не помню только как они выражаются. кажется неполный это когда рвется лишь часть волокон. при полном функции мышцы отсутствуют. В общем, не будем спорить. Мед. образования у нас нету:)

[Toni-Preguica]

Никки, ок, тем более не суть важно)))

[kram]

Вот мой 540 .Скажите он правильно получаеться или если есть ошибки скажите как исправить.Научился 1 день назад
 http://vkontakte.ru/video15783099_146094713