Гибкость-это хорошо... но шпагаты важнее!!!

[Marseile]

Makz, и almast, я имею ввиду , что удары мне очень нравятся(даже больше акры) но растяжку я не очень делаю и не очень-то собираюсь. Мне кажется что она сама придет(как-нибудь) потому что растяжка это боль , это время (долгое), это нервы . Единственное приятен результат!(после ничего неделания -5 см.Это же круто!

[Илюшончик]

Шпагат вообще нужная штука ... во многих трюках считай важен ... я очень хочу на шпагат сесть , но все время впадлу тянуться максимум потянусь недельку , а потом забиваю , не знаю как с этим бороться даже , просто из за небольшой растяжки трюки типо 540 kick , Aeriola и тд иногда болезненно выходят и бывает ногу тяну или еще что то ...

[Marseile]

Неуж-то на 540 нужна разминка?

[Makz]

Quote (Эво)

Неуж-то на 540 нужна разминка?

 

[Nero]

Quote (Эво)

Неуж-то на 540 нужна разминка?

 Пятисекундная, но нужна

[Del]

Эво, а как же без разминки ногу то оторвешь

[Marseile]

Quote

а как же без разминки ногу то оторвешь

 Сразу и с корнем
 И ваще я немного ошибся Илюшончик, написал че ему нужна на 540 растяжка , а я немного перепутал. ДЫк терь заного - кому нужна на 540 растяжка?

[a_l]

Quote

кому нужна на 540 растяжка?

 Мне! Сколько растягиваюсь, всё ещё чувствую что динамической не хватает для амплитуды.
 С нулевой растяжкой 540 конечно можно сделать, но выглядить это будет не лучшим образом, да и куда сложнее выполнять будет...

[Nero]

У меня вот такая разминка для 540: раза два чит 720, потом 540 с колена, а потом сам 540 кик.

[Makz]

Nero, хахахахахха вы, ляльки, ещё связок некогда не рвали(для справки: когда рвёшь связки на ногах не можешь с постели поднятся две недели)

[Marseile]

Quote

(для справки: когда рвёшь связки на ногах не можешь с постели поднятся две недели)

 

Quote

У меня вот такая разминка для 540: раза два чит 720, потом 540 с колена, а потом сам 540 кик.

 Nero, это не грозит , скока мы с ним тренимся халявщик полный, там даже рванием связок и не пахло. Наклон к одной, потом к другой - это МАКСИМУМ его разминки. Не знаю может русская пословица для него применима (ну про то что дуракам везет(Вал - это шутка не обижайся!!!)) . Так что переходим на новую технику - халява во всем и везде!

[Marseile]

Да вообще я очень рад, что моя тема не только просто создана,а даже насобирала 3 страницы. Я думал, что шпагат не очень важен, а оказалось совсем наоборот. И хоть ЭТО дело тяжело(тянутся) его надо улучшать, как и все трюки, которые мы учим.Если, что пишите про шпагат кто сел или почти сел< мы только будем рады и пожелаем удачи в дальнейшем.
 ВСЕМ сесть без проблем!!!! И удачи в триксе!!!

[Makz]

Quote (Эво)

И хоть ЭТО дело тяжело(тянутся)

 На самом деле не такое уж тяжёлое=)
 Но иногда требует небольших напряжений силы воли....Особенно дома, т.к. на тренировках можно систематически приучить себя тянутся до тренировки и после, а вот дома график растяжки установить сложней...
 Я кстати почти сел на поперечный...надо чутка подкорректировать, попа ещё отходит назад от прямой линии...думаю до лета исправлю...
 Важно просто растягиваться в комфортных условиях...чтоб на кости не давило и всё такое...

[mln]

Прочитал тему так и не нашел ответ поперечный шпагат и продольный это какие?Продольный это когда одна нога впереди одна сзади,а поперечный ноги по бокам.Так?

[Del]

Так