Добро пожаловать, Гость. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.

Автор Тема: Пресс за 8 мин.  (Прочитано 9574 раз)

20 Дек. 2008, 11:37:09
  • Сообщений: 2530
  • Карма: 1
    • Просмотр профиля
    • E-mail
По просьбам телезрителей выкладываю ссцылку....
 Программа наверно хороша тем, что врубил её, лег на пол и просто тупо смотря в монитор, как робот, повторяй все движения....Ещё желательно(при знании языка) первый раз послушать, что мужик говорит, а в следующие разы можно делать под музыку...Сейчас совмещаю с перекладиной...Делаю уже помойму месяц, почти каждый день-результат заметен=) <p> И ещё раз скажу это: Комплекс-на то и есть, что в нём последовательный набор дополняющих друг друга упражнений, которые действенны только вместе-вы можете делать 5 подходов по 50 скручиваний на полу, но не добьётесь тогоже результата, а тут класических скруток хоть и поменьше, но будет колбасить не меньше=)
Press za 8 minut / Пресс за 8 минут
« Последнее редактирование: 24 Март 2011, 23:16:37 от a_l »

20 Дек. 2008, 11:47:39
Ответ #1
  • Сообщений: 481
  • Карма: 0
    • Просмотр профиля
    • E-mail
Этот человек ел много мяса в детстве!

22 Дек. 2008, 00:48:05
Ответ #2
  • Сообщений: 833
  • Карма: 0
    • ICQ клиент - 661309
    • Просмотр профиля
    • E-mail
Неплохо пресс забивает.

13 Янв. 2009, 00:00:35
Ответ #3
  • Сообщений: 833
  • Карма: 0
    • ICQ клиент - 661309
    • Просмотр профиля
    • E-mail
У меня от этой программы уже 6 кубиков biggrin было только 2. Макс спасиба за прогу biggrin

13 Янв. 2009, 06:06:01
Ответ #4
  • Сообщений: 2530
  • Карма: 1
    • Просмотр профиля
    • E-mail
Del, рад что помогло smile я сам себе уже нижние два прокачиваю, чтоб 8-мь было happy

16 Янв. 2009, 23:20:44
Ответ #5
  • Сообщений: 39
  • Карма: 0
    • Просмотр профиля
    • E-mail
Офигительно! Не думал, что в домашних условиях можно так нагрузить мышцы. А может есть подобная программа для мышц груди?

17 Янв. 2009, 07:01:15
Ответ #6
  • Сообщений: 2530
  • Карма: 1
    • Просмотр профиля
    • E-mail
Quote (iktash)
Офигительно! Не думал, что в домашних условиях можно так нагрузить мышцы.

 По сравнению с последним месяцем алерта-это разминка=) После этой проги я просто корчуюсь на полу, а после алерта корчуюсь на полу, обливаюсь потом и издаю душераздерающие стоны biggrin
 
Quote (iktash)
А может есть подобная программа для мышц груди?

 Есть продолжение этой программы "8 минут на руки" там с гантельками надо работать.....Тоже кстати нехило забивает грудь, плечи, бицуху....
 Если надо чисто грудь прокачать, то помойму лучше всего подходят 4-е подхода отжиманий "на книгах"(руки ставишь не на пол, а на стопки книг, груд опускаешь как можно ниже) по максимуму, перерыв между подходами 1-минута... smile

17 Янв. 2009, 10:15:52
Ответ #7
  • Сообщений: 1799
  • Карма: 0
    • Просмотр профиля
    • E-mail
прикольная штука. надо будет помутить))

19 Янв. 2009, 23:28:04
Ответ #8
  • Сообщений: 119
  • Карма: 0
    • Просмотр профиля
    • E-mail
Классная программа!Там по ходу на Ютубе ещё есть комплексы почти для всех частей тела. cool

21 Янв. 2009, 22:21:43
Ответ #9
  • Сообщений: 1799
  • Карма: 0
    • Просмотр профиля
    • E-mail
кто скачал, перезалейте плз на вебфайл, а то с депозита не качает у меня((

21 Янв. 2009, 23:06:17
Ответ #10
  • Сообщений: 119
  • Карма: 0
    • Просмотр профиля
    • E-mail
Ну и программа-уже дня по ней занимаюсь,пузо и шея болит нереально.Но зато стал чувствовать каждую мышцу пресса.
 Кстати у этого мужика и другие программы есть,пробывал-на ноги очень слабая,а вот руки и грудак в принципе реально накачать,можно её немного ещё усложнить.
 Но на пресс-тяжко поначалу всё повторить,больно до жжения wacko

22 Янв. 2009, 00:14:29
Ответ #11
  • Сообщений: 1799
  • Карма: 0
    • Просмотр профиля
    • E-mail
Есть даже "ягодицы за 8 минут" )) Тема ваще)))

22 Янв. 2009, 00:29:42
Ответ #12
  • Сообщений: 2530
  • Карма: 1
    • Просмотр профиля
    • E-mail
http://webfile.ru/2572455
 Тока одно условие, как только включишь сразу ляжешь на пол и отмучаешься 8-мь минут=)

22 Янв. 2009, 00:33:44
Ответ #13
  • Сообщений: 3937
  • Карма: 0
    • Просмотр профиля
    • E-mail
Maestro, лови:
 http://webfile.ru/2572468

22 Янв. 2009, 09:40:32
Ответ #14
  • Сообщений: 1799
  • Карма: 0
    • Просмотр профиля
    • E-mail
a_l, Makz, Спасибо))

Я эту штуку уже 41 день делаю cool