Добро пожаловать, Гость. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.

Автор Тема: Пресс за 8 мин.  (Прочитано 9664 раз)

22 Янв. 2009, 14:38:43
Ответ #15
  • Сообщений: 2530
  • Карма: 1
    • Просмотр профиля
    • E-mail
Бодрячком =)
 Теперь надо прокачать ягодицы, чтоб можно было летом в стрингах по Питеру прыгать biggrin

22 Янв. 2009, 15:46:36
Ответ #16
  • Сообщений: 533
  • Карма: 0
    • Просмотр профиля
    • E-mail
Ну упражнения не новые и помогают, как и все нада тока желание собрать и все!

23 Янв. 2009, 10:11:00
Ответ #17
  • Сообщений: 2530
  • Карма: 1
    • Просмотр профиля
    • E-mail
Эво, ты что пытаешься этим сказать? Ты программу пробывал выполнять?

23 Янв. 2009, 13:17:25
Ответ #18
  • Сообщений: 2530
  • Карма: 1
    • Просмотр профиля
    • E-mail
Мож сразу тут будем делится результатами....Вместе веселей работать, делится маленькими достижениями, стимула поболя будет к лету прокачатся=)
 
 Вот лично я-катлета, мне ещё работать над собой очень много надо(пока на моём счету тока пара месяцев тренировок пресса, алерт, недавно отжиматся начал регулярно)....Да и усушку зверскую провести немешалобы=)
 

29 Янв. 2009, 00:22:12
Ответ #19
  • Сообщений: 833
  • Карма: 0
    • ICQ клиент - 661309
    • Просмотр профиля
    • E-mail
Makz, не буду себя выкладывать. Я шницель biggrin

29 Янв. 2009, 00:58:22
Ответ #20
  • Сообщений: 2530
  • Карма: 1
    • Просмотр профиля
    • E-mail
Del, я тоже=) А ещё у меня левая рука в два раза тоньше чем правая tongue Тыб щас выложился и через пару месяцев, вот это реально прикольно, это как с книжками чтоб замерить на скока глубоко ты просел в шпагате biggrin

15 Авг. 2009, 18:57:14
Ответ #21
  • Сообщений: 55
  • Карма: 0
    • Просмотр профиля
    • E-mail
Видео видел уже давно и даже качал пресс по такой системе ваще класс:-) потом забросил чо то.надо бы опять взяться:) чо понравилось так это 8 мин нагрузки на пресс эт хорошо^_^

14 Апр. 2010, 18:30:44
Ответ #22
  • Сообщений: 150
  • Карма: 0
    • Просмотр профиля
    • E-mail
...Да и усушку зверскую провести немешалобы=)

Пресс в поряде) тока не вобиду) там сушить нечего) сушат при наборе большой мышечной массе ведь ни для кого не секрет что и жиру набавляется) там я утебя особо не мышц не жира не вижу на стандарте все а про пресс уже сказал)


21 Апр. 2010, 03:06:03
Ответ #23
  • Сообщений: 726
  • Карма: 0
    • ICQ клиент - 439967176
    • Просмотр профиля
    • E-mail
Неплохая программка, уже какое-то время пользуюсь) но делаю по два подхода в двойном объёме каждый, чтобы почувствовать мышцы. Прогресс ощущается smile

21 Апр. 2010, 10:34:00
Ответ #24
  • Сообщений: 833
  • Карма: 0
    • ICQ клиент - 661309
    • Просмотр профиля
    • E-mail
Green, лучше делать не 2 раза эту программу, а добавить к ней вот эту:
 

Здесь много недостающих упражнений в 1 программе.


22 Апр. 2010, 00:54:06
Ответ #25
  • Сообщений: 726
  • Карма: 0
    • ICQ клиент - 439967176
    • Просмотр профиля
    • E-mail
Оу, спасибо Del, завтра попробую) о результатах отпишусь smile

22 Апр. 2010, 22:35:23
Ответ #26
  • Сообщений: 726
  • Карма: 0
    • ICQ клиент - 439967176
    • Просмотр профиля
    • E-mail
Хорошая программа, отлично дополняет первую smile но всё равно делаю по 2 подхода, после одного почти не чувствуется :/

24 Окт. 2010, 22:16:10
Ответ #27
  • Сообщений: 833
  • Карма: 0
    • ICQ клиент - 661309
    • Просмотр профиля
    • E-mail
Кто не из России, скачайте пожалуйста видео которое я выкладывал в 25 посте и залейте куда-нибудь. Заранее спасибо.

25 Окт. 2010, 06:43:55
Ответ #28
  • Сообщений: 1009
  • Карма: 0
    • Просмотр профиля
    • E-mail
Пробовал эту программу. Забивается пресс на ура:)

23 Март 2011, 19:04:40
Ответ #29
  • Сообщений: 2
  • Карма: 0
    • Просмотр профиля
    • E-mail
вот,нашел вроде,для тех у кого с депозита нини..)
http://www.ex.ua/view/1245386

ваапще сайт хорош,много полезного валяется))
понедельник это не гут