Welcome, Guest. Please login or register.

Login with username, password and session length
Pages: 1 [2] 3

Author Topic: Пресс за 8 мин.  (Read 38747 times)

22 Jan 2009, 14:38:43
Reply #15
  • Posts: 2530
  • Карма: 1
    • View Profile
    • Email
Бодрячком =)
 Теперь надо прокачать ягодицы, чтоб можно было летом в стрингах по Питеру прыгать biggrin
22 Jan 2009, 15:46:36
Reply #16
  • Posts: 533
  • Карма: 0
    • View Profile
    • Email
Ну упражнения не новые и помогают, как и все нада тока желание собрать и все!
23 Jan 2009, 10:11:00
Reply #17
  • Posts: 2530
  • Карма: 1
    • View Profile
    • Email
Эво, ты что пытаешься этим сказать? Ты программу пробывал выполнять?
23 Jan 2009, 13:17:25
Reply #18
  • Posts: 2530
  • Карма: 1
    • View Profile
    • Email
Мож сразу тут будем делится результатами....Вместе веселей работать, делится маленькими достижениями, стимула поболя будет к лету прокачатся=)
 
 Вот лично я-катлета, мне ещё работать над собой очень много надо(пока на моём счету тока пара месяцев тренировок пресса, алерт, недавно отжиматся начал регулярно)....Да и усушку зверскую провести немешалобы=)
 
29 Jan 2009, 00:22:12
Reply #19
  • Posts: 833
  • Карма: 0
    • ICQ Messenger - 661309
    • View Profile
    • Email
Makz, не буду себя выкладывать. Я шницель biggrin
29 Jan 2009, 00:58:22
Reply #20
  • Posts: 2530
  • Карма: 1
    • View Profile
    • Email
Del, я тоже=) А ещё у меня левая рука в два раза тоньше чем правая tongue Тыб щас выложился и через пару месяцев, вот это реально прикольно, это как с книжками чтоб замерить на скока глубоко ты просел в шпагате biggrin
15 Aug 2009, 18:57:14
Reply #21
  • Posts: 55
  • Карма: 0
    • View Profile
    • Email
Видео видел уже давно и даже качал пресс по такой системе ваще класс:-) потом забросил чо то.надо бы опять взяться:) чо понравилось так это 8 мин нагрузки на пресс эт хорошо^_^
14 Apr 2010, 18:30:44
Reply #22
  • Posts: 150
  • Карма: 0
    • View Profile
    • Email
...Да и усушку зверскую провести немешалобы=)

Пресс в поряде) тока не вобиду) там сушить нечего) сушат при наборе большой мышечной массе ведь ни для кого не секрет что и жиру набавляется) там я утебя особо не мышц не жира не вижу на стандарте все а про пресс уже сказал)

21 Apr 2010, 03:06:03
Reply #23
  • Posts: 726
  • Карма: 0
    • ICQ Messenger - 439967176
    • View Profile
    • Email
Неплохая программка, уже какое-то время пользуюсь) но делаю по два подхода в двойном объёме каждый, чтобы почувствовать мышцы. Прогресс ощущается smile
21 Apr 2010, 10:34:00
Reply #24
  • Posts: 833
  • Карма: 0
    • ICQ Messenger - 661309
    • View Profile
    • Email
Green, лучше делать не 2 раза эту программу, а добавить к ней вот эту:
 

Здесь много недостающих упражнений в 1 программе.

22 Apr 2010, 00:54:06
Reply #25
  • Posts: 726
  • Карма: 0
    • ICQ Messenger - 439967176
    • View Profile
    • Email
Оу, спасибо Del, завтра попробую) о результатах отпишусь smile
22 Apr 2010, 22:35:23
Reply #26
  • Posts: 726
  • Карма: 0
    • ICQ Messenger - 439967176
    • View Profile
    • Email
Хорошая программа, отлично дополняет первую smile но всё равно делаю по 2 подхода, после одного почти не чувствуется :/
24 Oct 2010, 22:16:10
Reply #27
  • Posts: 833
  • Карма: 0
    • ICQ Messenger - 661309
    • View Profile
    • Email
Кто не из России, скачайте пожалуйста видео которое я выкладывал в 25 посте и залейте куда-нибудь. Заранее спасибо.
25 Oct 2010, 06:43:55
Reply #28
  • Posts: 1009
  • Карма: 0
    • View Profile
    • Email
Пробовал эту программу. Забивается пресс на ура:)
23 Mar 2011, 19:04:40
Reply #29
  • Posts: 2
  • Карма: 0
    • View Profile
    • Email
вот,нашел вроде,для тех у кого с депозита нини..)
http://www.ex.ua/view/1245386

ваапще сайт хорош,много полезного валяется))
понедельник это не гут
Pages: 1 [2] 3