Добро пожаловать, Гость. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.

Автор Тема: Пресс за 8 мин.  (Прочитано 9669 раз)

24 Март 2011, 23:07:18
Ответ #30
  • Сообщений: 23
  • Карма: 0
    • ICQ клиент - 434160607
    • Просмотр профиля
    • E-mail
Немогу скачать файл, пишит что его не существует!где взять!? :)
Единство разума, духа и тела

24 Март 2011, 23:16:55
Ответ #31
  • Сообщений: 3937
  • Карма: 0
    • Просмотр профиля
    • E-mail
Обновил ссылку на ютуб в первом сообщении.

25 Март 2011, 00:52:46
Ответ #32
  • Сообщений: 23
  • Карма: 0
    • ICQ клиент - 434160607
    • Просмотр профиля
    • E-mail
спасибо, ща скачаю)
Единство разума, духа и тела

30 Март 2011, 22:11:07
Ответ #33
  • Сообщений: 1
  • Карма: 0
    • Просмотр профиля
Чет нереально)

04 Апр. 2011, 10:26:37
Ответ #34
  • Сообщений: 1
  • Карма: 0
    • Просмотр профиля
Люди а кто-нить может на файлобменник выкинуть у меня че-т с ютуба не качается(

15 Май 2011, 14:07:03
Ответ #35
  • Сообщений: 1
  • Карма: 0
    • Просмотр профиля
Программа серьезно очень мощная, после нее, пресс побаливает как минимум конец дня...
1000раз простого пресса не так дают результата, как эта программа

27 Июль 2011, 12:07:46
Ответ #36

31 Окт. 2011, 14:22:36
Ответ #37
  • Сообщений: 2
  • Карма: 0
    • Просмотр профиля
Пресс за 8 мин.смех да и только :) ,я может и не профи но являюсь КМС по пауэрлифтингу и говорю вам что пресс за 8 мин. не прокачаешь,не сомненно что какие то результаты будут,но на первых порах, потом ваши мышцы адаптируются и прогресса вы больше не увидите.Дело в том что мышцы пресса так же как голень и предплечье относяться к группе мышц с низким уровнем окисления,т.е. эти мышцы способны работать продолжительное время и очень быстро восстанавливаться.Ведь в течении дня они находятся в нагрузке мы ходим,что то носим,выполняем какие то работы,эти мышцы просто привыкли к нагрузкам.Чтобы они развивались их необходимо нагружать по-полной не менее 4 раз в неделю.Мне для прокачки пресса необходимо 35 мин.за это время у меня выходит 700 повторений и с кубами нет никаких проблем,сами растут :) .

01 Нояб. 2011, 12:20:25
Ответ #38
  • Сообщений: 2530
  • Карма: 1
    • Просмотр профиля
    • E-mail
Сергей Радионов,

14 Нояб. 2011, 02:13:19
Ответ #39
  • Сообщений: 7
  • Карма: 0
    • Просмотр профиля
    • E-mail
я эту программу нашел год может полтора назад, начал заниматься, позанимался около месяца так не хило так, появились кубики :D девушке нравилось, а потом чет я забил на неё ( в смысле на программу забил ) , щас вот нашел опять, спасибо что напомнили )) ну поехали :))

08 Янв. 2012, 19:30:33
Ответ #40
  • Сообщений: 15
  • Карма: 0
    • Просмотр профиля
    • E-mail

13 Март 2012, 20:53:52
Ответ #41
  • Сообщений: 1
  • Карма: 0
    • Просмотр профиля
Ребят что за программа Алерт?

13 Март 2012, 23:19:37
Ответ #42
  • Сообщений: 833
  • Карма: 0
    • ICQ клиент - 661309
    • Просмотр профиля
    • E-mail
Дима Данилов, поиском пользуемся, темы не засоряем.
http://www.tricking.ru/index.php?topic=214.0