Добро пожаловать, Гость. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.

Автор Тема: шпагат  (Прочитано 23916 раз)

15 Апр. 2010, 14:50:36
Ответ #15
  • Сообщений: 231
  • Карма: 0
    • Просмотр профиля
    • E-mail
Del, не знаешь какие-нибудь подводящие упражнения.. к бабочке?) не хватае буквально по 3 сантиметра с каждой стороны, но блин уже целый месяц так, и тянуться ужасно больно.

15 Апр. 2010, 16:16:07
Ответ #16
  • Сообщений: 150
  • Карма: 0
    • Просмотр профиля
    • E-mail
Ну тянулся я по старинке без всяких там комплексов. Надо бы попробовать ченить другое.

15 Апр. 2010, 19:07:18
Ответ #17
  • Сообщений: 833
  • Карма: 0
    • ICQ клиент - 661309
    • Просмотр профиля
    • E-mail
Никки, попроси товарищей, чтобы они тебе ноги к полу прижали.

17 Апр. 2010, 14:50:36
Ответ #18
  • Сообщений: 231
  • Карма: 0
    • Просмотр профиля
    • E-mail
что-бы сесть на шпагат обязательно заниматься динамикой? махи там, удары и тп

17 Апр. 2010, 15:06:06
Ответ #19
  • Сообщений: 2343
  • Карма: 1
    • ICQ клиент - 365513408
    • Просмотр профиля
    • E-mail
Никки, статическая и динамическая растяжка это две разные вещи. Я например сажусь только в левый шпагат (и то халявно, развернув заднюю ногу), с правым чуть хуже, с прямым тож лажа. И тем не менее все удары выше своего роста бью. Занимаюсь в основном динамической растяжкой (махи). Махом за спину могу дать себе пяткой по лбу biggrin .
"Hopefully people will learn how to appreciate creativity over dbl flips and corks in the future. And the fact how moves are performed not just how the combo looks on paper."
Vellu

17 Апр. 2010, 15:48:40
Ответ #20
  • Сообщений: 231
  • Карма: 0
    • Просмотр профиля
    • E-mail
Toni-Pregica, во, грамотный парень детектед biggrin Вот смотри, я хочу вебстер тот же сделать, мне динамика нужна иль больше статика? или и то и то?

Добавлено (17.04.2010, 15:48)
---------------------------------------------
не вебстер, а маховое вперед)


17 Апр. 2010, 20:14:11
Ответ #21
  • Сообщений: 2343
  • Карма: 1
    • ICQ клиент - 365513408
    • Просмотр профиля
    • E-mail
Динамика. Отрабатывай махи ногой за спину с упором в станок (можно подоконник вместо станка использовать))).
"Hopefully people will learn how to appreciate creativity over dbl flips and corks in the future. And the fact how moves are performed not just how the combo looks on paper."
Vellu

20 Апр. 2010, 17:22:47
Ответ #22
  • Сообщений: 150
  • Карма: 0
    • Просмотр профиля
    • E-mail
Стоп. Разве махи относятся к динамике? Чет я пропустил. Пойду перечитывать.

02 Сен. 2010, 16:37:21
Ответ #23
  • Сообщений: 14
  • Карма: 0
    • Просмотр профиля
    • E-mail
можно за 2 месяца сесть если каждый день по пол часа тянуть

Добавлено (02.09.2010, 16:37)
---------------------------------------------
в 13 лет)) smile


02 Сен. 2010, 16:40:17
Ответ #24
  • Сообщений: 569
  • Карма: 0
    • Просмотр профиля
    • E-mail
EarL, в 13 то лет)))

02 Сен. 2010, 16:46:26
Ответ #25
  • Сообщений: 2343
  • Карма: 1
    • ICQ клиент - 365513408
    • Просмотр профиля
    • E-mail
EarL, ну не знаю как ты будешь садиться, я в 12 за две недели упорной растяжки у шведской стенки сел. Думаю за месяц легко сядешь.
"Hopefully people will learn how to appreciate creativity over dbl flips and corks in the future. And the fact how moves are performed not just how the combo looks on paper."
Vellu

02 Сен. 2010, 20:59:14
Ответ #26
  • Сообщений: 833
  • Карма: 0
    • ICQ клиент - 661309
    • Просмотр профиля
    • E-mail
Я в 16-17 за полтора-два месяца сел. В 12 там вообще все адски гнется, главное разогреться хорошо.

02 Сен. 2010, 21:33:19
Ответ #27
  • Сообщений: 569
  • Карма: 0
    • Просмотр профиля
    • E-mail
а я так и не смог сесть xDD

14 Сен. 2010, 14:35:51
Ответ #28
  • Сообщений: 14
  • Карма: 0
    • Просмотр профиля
    • E-mail
мне 13 )) вот недавно начал заниматся трикингом . шпагат тянуть начал. за неделю на 5 см ближе к шпагату стало. вот и выходит что месяца за 2 сяду

Добавлено (11.09.2010, 16:01)
---------------------------------------------
если я много в один день растянусь,то потом долго болит. а на тренировках не очень все идет когда мышцы болят. а вот по пол часа самое то. на следующий день не болит и тянет хорошо. плюс динамическую растяжку делаю

Добавлено (14.09.2010, 14:35)
---------------------------------------------
Toni-Preguica, ты какие упражнения делал?


14 Сен. 2010, 17:02:32
Ответ #29
  • Сообщений: 2343
  • Карма: 1
    • ICQ клиент - 365513408
    • Просмотр профиля
    • E-mail
EarL, не помню давно было)). Кажись тупо у шведской стенки тянулся) закидывал ноги и тянулся) постепенно закидывал выше-выше).
"Hopefully people will learn how to appreciate creativity over dbl flips and corks in the future. And the fact how moves are performed not just how the combo looks on paper."
Vellu