Видеоуроки "Растяжка для всех групп мышц"

[Свуть]

Перезалейте пжлст

[a_l]

Можно (если торрентами пользуетесь) целиком фильм скачать:
 http://torrents.ru/forum/viewtopic.php?t=889216
 Или в другом месте поищите, называется он "Растяжка в шпагат для восточных единоборств".

[Del]

Отличный курс растяжки.

А скачать можно отсюда

Видео: 640x448 25.00fps 900 Kbps
 Аудио: 96 Kbps
 Продолжительность: 35:05
 Объем: 230 МБ

[VladMarduk]

круто ! спасиба

[парниш]

Так,скачать курс растяжки мне не удается,поэтому предлагаю заработать...Куплю диск с нарезанным фильмом!!!О способах оплаты и доставки договоримся.Кто заинтересован обращайтесь...

[mbait]

Я думаю, наверно нехорошо зарабатывать на том, что у человека просто нет возможности. Так что я могу отправить тебе наложным платежом, стоймость которого будет включать чистый диск и сумма доставки. С тебя точный адрес, имя-фамилия, код региона и т.д. =)

[парниш]

mbait,ох спасибо есть люди добрые на белом свете)))вобщем адрес:
 Брянская область,Дубровский район,п.Сеща,военный городок,д.20 кв.53.
 Почтовый индекс:
 242760
 Кому:
 Исхакову Алексею.
 Насчет (военный городок - эт прям так и писать,а то мя все время спрашивают,эт че улица?).Еще раз спасибо,но в долгу не останусь,если не деньгами,то придумаю чем отблагодарить;-)

[mbait]

Сообщения, которые не адресованы другим пользователям нужно в личку писать. Ок, как вышлю сообщу.

[парниш]

mbait,да хорошо.В следующий раз учту;-)

[jokart]

С трайсерс уже не качает... блин.

[jokart]

Растягиваюсь где то недели две, утром и вечером, результаты есть, ноги посвободней стали, вот только теперь садясь на поперечный шпагать боль в тазобедренных суставах чую раньше чем в связках. Так должно быть?

[Makz]

Quote (jokart)

боль в тазобедренных суставах чую раньше чем в связках.

 Работай на динамику....Махи тебе в помощь+статическое удержание ноги....
 З.Ы. Еслиб у тебя были широкие бёдра(как у азиатов или у девок) то проблемы такой небылоб

[jokart]

Я особо не страдаю что нет у меня бедер славянской женщины , просто думаю что это может привести к травме, говорят растяжка вредна т.к связки теряют эластичность. Правда?

[jokart]

Makz ты тут единственный кто обращает внимания на мои посты, может что бы меня начали замечать поставить аватару в стиле NIKITOS'a...

[party]

Quote (jokart)

Я особо не страдаю что нет у меня бедер славянской женщины , просто думаю что это может привести к травме, говорят растяжка вредна т.к связки теряют эластичность. Правда?

 помимо того что связки надо растягивать - их ещё надо и укреплять. это делается статикой: когда ты ногу поднимаешь и держишь.