Позвоночник

[PArAlex]

Я хотел вот что узнать, все утвержадют что акробатика (и наверно трикинг) замедляют рост(так как вроде позвоночник оседает)...
 Самые элементарные упражнения для позвоночника это висеть на турнике."порастягиваться"...
 что скажите на этот счёт?
 p.S. Думаю тему не удалят так как говорится о вполне серьёзных вещаХ

[party]

на рост оч сильно влияет... так как ты создаёшь просто колоссальные нагрузки на всё тело то оно просто "забивается".... с позвоночником на сколько я знаю фигня такая - что идёт нагрузка на позвонки из-за чего он не растёт.... где-то была интересная статья на этот счёт.

про турник вот что скажу - надо висеть не один час:)))))
 росту помогает игра в баскетобо или вернее тренировки по баскету:)
 могу посоветовать растягивать себя стоя у стены: встаешь к стенке спиной. прислоняя всё тело и не отрывая пятки от пола - пытаешься тянуться к потолку....

[Anakin]

Вис на турнике - это самое полезное дело, делаю каждый день))
 Ну и тянуть спину надо, упражнений много

[PArAlex]

Quote

Ну и тянуть спину надо, упражнений много

 приведи парочкку??? МНе кажеться я не один тут такой, который заботится о своём здоровье...
 а так я думаю, всем ГОУ в батскет после трении резаться

[a_l]

Quote

который заботится о своём здоровье...

 О здоровье или росте?
 Если о здоровье, просто каждый раз перед тренировкой разминайся минут по 10, стой на мостике, делай различные вращения туловищем, как на физре учили=)
 P.S. При прыжках с высоты, кстати, компрессия позвоночника сильная идёт)))

[PArAlex]

ну что ты так? =)))
 Ты меня прекрасно понял про что я имел в виду =)
 Я имел в виду про тот самый рост

[a_l]

Quote

Я имел в виду про тот самый рост

 Ну хз У мя росто в районе 185, мне этого достаточно

[Haki]

йога помогает, певица Валерия нахваливала и утверждала что выросла благодаря ей еще на 3 см )))))))

[PArAlex]

хахах.вот меня свой рост не устраивает 1,70..
 блин..поду наверно батскет играть

[Anakin]

Йога - это да)
 PArAlex, вот некоторые упражнения для спины: 1) поза плуга (лёжа на спине, заводить ноги за голову, максимально далеко назад); 2) сидя на полу тянуться вперёд, стараться вытянуться, положить всё туловище (живот, грудь, подбородок); 3) различные наклоны (стоя к ногам боком, грудью, прогиб назад, вытяжка вперёд); 4) различные вращения туловищем, повороты в сторону и т.д. Материала в инете очень много, каждый находит то, что подходит ему лично);

[PArAlex]

а БАТСКЕТБОЛ хорошо увеличивает рост?

[Grise]

Баскетбол как и волейбол увиличивают рост за счёт чего... выпрыги вверх, помогает распремпяться позвоночнику, и тянуться, а орагнизм принимает это и соответственно адаптируется... вы просто растягиваете себя таким образом постепенно )
 Турник же после тяжёлых нагрузок( особенно после приседаний со штангой) помогает не забиваться организму...и помогает распремиться и вернуться в прежнее состояние, а также нормализует кровообращение если вы много времени проводится в сидячем положении(например работаете за компьютером)

[PArAlex]

вот я летом мерился 172, сейчас мерился 172, я знаю что мной физиологический рост не такой!
 Получается что я за зиму ваще не вытинулся+(((((
 НАдеюсь летом с регулярными упражнениями на спину и турник меня спасут +(

[Grise]

тебе сколько лет то, что ты об этом так паришся? ))))

[Grise]

PArAlex,
 Выложил статью Special for you...
 думаю другим тоже не помешает...полезна для здоровья она тут