Добро пожаловать, Гость. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.

Автор Тема: График тренировок  (Прочитано 3073 раз)

25 Март 2011, 20:40:42
  • Сообщений: 23
  • Карма: 0
    • ICQ клиент - 434160607
    • Просмотр профиля
    • E-mail
Посмотрите на график, укажите на ошибки, можно ли тренироваться по такому графику? и эффективно ли это будет? :) 
 
« Последнее редактирование: 26 Март 2011, 15:09:29 от Владимир Хотнянский »
Единство разума, духа и тела

26 Март 2011, 02:12:40
Ответ #1
  • Сообщений: 2343
  • Карма: 1
    • ICQ клиент - 365513408
    • Просмотр профиля
    • E-mail
Во-первых пЛИОметрика)
Во-вторых, имхо, офигеешь по такому графику тренироваться... попробуй определенное время так потренить, а потом просто прислушаться к себе - в порядке ли суставы и связки. И обязательно при такой интенсивности нужно правильно и сбалансировано питаться. И высыпаться. Это важно.
По личному опыту скажу, у меня было 4 месяца в которые я вел группу по капоэйре. При этом сам тренировался у своего тренера. При этом в кайф еще один день на трикс отвести. И того у меня получалось с понедельника по пятницу капоэйра каждый день, суббота отдых, воскресенье акрозал. Я за это время чуть не сдох. Серьезно, с утра еле вставал на учебу, все время просыпал, не высыпался... Убил за это время колени и запястья... тьфу-тьфу уже восстановился. В общем я рад что моя группа закрылась). Теперь отношусь к себе бережнее).
"Hopefully people will learn how to appreciate creativity over dbl flips and corks in the future. And the fact how moves are performed not just how the combo looks on paper."
Vellu

27 Март 2011, 18:21:21
Ответ #2
  • Сообщений: 23
  • Карма: 0
    • ICQ клиент - 434160607
    • Просмотр профиля
    • E-mail
Я так понимаю в неделю около 3ех треш норм будет?
Единство разума, духа и тела

27 Март 2011, 20:45:31
Ответ #3
  • Сообщений: 2343
  • Карма: 1
    • ICQ клиент - 365513408
    • Просмотр профиля
    • E-mail
Вполне)) хотя можно и 4).
"Hopefully people will learn how to appreciate creativity over dbl flips and corks in the future. And the fact how moves are performed not just how the combo looks on paper."
Vellu

13 Март 2012, 11:48:49
Ответ #4
  • Сообщений: 439
  • Карма: 0
    • Просмотр профиля
    • E-mail
я тоже над этим думал просто если слишком много тренироваться без отдыха то потом трюки становится трудней делать 

21 Март 2012, 20:03:42
Ответ #5
  • Сообщений: 147
  • Карма: 0
    • Просмотр профиля
я тоже над этим думал просто если слишком много тренироваться без отдыха то потом трюки становится трудней делать 
а я занимаюсь где то 4-5 дней в неделю и2-3-4 дня отдыхаю а иногда вообще месяцами без остановки занимаюсь потом отдохну и все трюки супер идут))так что отдых ооочень важен !!!

21 Март 2012, 20:04:39
Ответ #6
  • Сообщений: 439
  • Карма: 0
    • Просмотр профиля
    • E-mail
а я занимаюсь где то 4-5 дней в неделю и2-3-4 дня отдыхаю а иногда вообще месяцами без остановки занимаюсь потом отдохну и все трюки супер идут))так что отдых ооочень важен !!!
У меня также все ты прав=)

21 Март 2012, 20:42:07
Ответ #7
  • Сообщений: 147
  • Карма: 0
    • Просмотр профиля
У меня также все ты прав=)
не удивительно!!!ведь ты же моё второе я,мой двойник)))