Заднее сальто / BackFlip

[RAMMSTEIN]

Заднее сальто я наконец начал делать хорошо!)) спасиб вам:)
 Но как теперь сделать обычное заднее маховое сальто???

[a_l]

Quote

Но как теперь сделать обычное заднее маховое сальто???

 Лучше для этого отдельную тему создать - чтоб путаницы не было

[Marseile]

Дык в эту тему относится к примеру сальто с прогибом, а то я его одолеть ни как не могу?

[freerun]

Chtobi strax zabilsya nujna texnika...mnogo budesh e
 A chtob bila texnika nujno vremya...
 Govoryat element shitayetsya vipolnennim..kogda delayesh ego 1000 raz....
 chem mnogo budesh ego vipolnyat tem lutche.

[DragonLee]

у меня 2 вопроса:
 1.делал сальто назад и растянул мускулы живота, че делать ждать пока продет
 или дальше заниматься?
 2. что за нах я зависаю в воздухе?

[WestSide]

Quote (DragonLee)

1.делал сальто назад и растянул мускулы живота, че делать

если боль сильная то подожди, ты наверное когда сальто делаеш откидываешся назад сильно.прыгай в верх
 

Quote (DragonLee)

2. что за нах я зависаю в воздухе?

скорость крутки увеличивай,группируйся лучше, тренируйся и всё получиться

[Maestro]

)) Раньше хотел заднее научиться с продвижением вперёд или на месте. Ибо сильно назад улетал. Щас блин всё время вперёд лечу)) надо быть осторожнее со своими желаниями))

[Nero]

Гы))) Я раньше делал чисто на месте.)

[almast]

Quote

1.делал сальто назад и растянул мускулы живота, че делать ждать пока продет
 или дальше заниматься?

 Разминаться надо перед тренировкой-элементарный мостик!
 Если сильно болит-пока повремени,а если не очень-можешь прыгать,тело привыкнет и больпройдёт.

Quote

2. что за нах я зависаю в воздухе?

 Резкая и плотная группировка в самой верхней точке вылета-и не будет никакого зависания.Обыкновенные кувырки-очень хорошо помогают развить нужную группировку.

[DragonLee]

оооо спс точно про кувырки забыл!!

[almast]

Quote

спс точно про кувырки забыл!!

 Всё элементарно-этим многие принебрегают,а зря!
 Базу,как и разминку желательно всегда выполнять перед основной тренировкой!

[РаСсВет]

Я бэк флип в речку первый раз попробовал...Высота...Ммм...Короч на одном уровне с землей...Получилось!Птом на берегу песочном начал выполнять)))так и научился!)

[Илюшончик]

я сначала просто фляг делал, а потом как то само пошло ...

[Rico]

У меня романтичная история. Поехали в лагерь с друзьями, ну лагерь мы сами создали уехав на 2 недели в заповедник, 8 км. вглубь леса, и там делали таким образом. Взяли траву, всязали из неё 3 подушки, и прыгали сначала с 3-х, чтото типа групированого фляка, когда получалось с 3-х нормально, убирали подушку за подушкой, тогда нарабатывали на земле, после чего на повышение. НАучился буквально за один день. Потом уже через пару тренировок выпрыгивал в спортзале на 5 ил 6 матов вверх Наступит лето сниму тутор.

[Тихий]

ребят как улучшить заднее сальто? Делаю на плоскости, но приземление на сильно согнутые ноги. Делал после заднего от стены в полный рост и на месте. А когда отдельно делаю улетаю назад на метр. Ещё в полный рост встаю после рондата. Как мне повыше вытянуть заднее?