Чтоб райз такой поставить, надо сначало мах срастить-это через ван хенд райз(сейлор мун кажись), потом прогиб и провод плеча(это через ТД Райз-важно всё время в точку опоры руки смотреть) Потом сделать инвёрт Райз с разбегу-он получится, только если ноги выпрямить....И с Шагу у вас получится такая ерунда...Останется тока разворот корпуса ресче делать, т.к. с разбугу немного проще...Воть и всё...
За месяц сделаешь без проблем=)