Я нуачился єтот елемент (в капоєйре он называется "Au sem mao" - колесо без рук) у себя дома, в полуметровом пространстве, между диваном и люстрой
До сих пор не верят и удивляются когда я там его прыгаю ещё и со скоростью.
А сам єлемент ооочень простой, если по трикерски, немножко сложнее по гимнастически. Ещё небыло такого ученика у меня которого не научил бы делать за 1 тренировку. Жаль только нет чем меня заснять, выкинул бы тутор. Но если комуто интересно всё же, можно будет сделать
А чтобы делать с проворотом вперёд, нужно наукчится очень хорошо Ау де френч Успехов